Dieta niskowęglowodanowa może pomóc Ci skupić się na zdrowiu i dobrym samopoczuciu, ponieważ będziesz jeść więcej owoców, warzyw, chudego białka i zdrowych tłuszczów. Jednak chociaż słowa „niskowęglowodanowe” często kojarzą się z utratą wagi, ta dieta ma również szereg innych ważnych korzyści.
Niektóre z najbardziej przekonujących potencjalnych korzyści diety niskowęglowodanowej obejmują poprawę poziomu cukru we krwi, obniżenie poziomu cholesterolu i obniżenie ciśnienia krwi. Jeśli chcesz wypróbować dietę niskowęglowodanową, oto kilka świetnych kanałów na YouTube, na których możesz znaleźć interesujące przepisy niskowęglowodanowe.
Przestrzeganie diety niskowęglowodanowej jest bardzo zdrowe i przynosi wiele korzyści, ale na dłuższą metę może być trudne do przestrzegania, jeśli zabraknie ciekawych przepisów. Mayra z Low Carb Love zrzuciła ponad 135 kg, jedząc niskowęglowodanową, a jej celem jest podzielenie się z Tobą swoimi pysznymi przepisami!
Nie ma nic gorszego niż jedzenie w kółko tego samego posiłku. Na szczęście ten kanał YouTube ma ogromną bibliotekę przepisów o 100% niskiej zawartości węglowodanów. Czy masz problem z wymyśleniem niskowęglowodanowych pomysłów na lunch lub kolację? Możesz rzucić okiem na wybrane playlisty Mayry na YouTube, niezależnie od tego, czy masz ochotę na kanapkę z grillowanym serem, czy smażony kurczak w keto!
Dieta niskowęglowodanowa może być łatwa do przestrzegania, nawet jeśli jesteś zajętym rodzicem, który ma bardzo mało czasu. Przepisy Low Carb z Jennifer są idealne dla osób, które chcą prostych, łatwych do naśladowania, przyjazne dla początkujących przepisy na keto które mogą zrobić z dostępnych składników.
Prawdopodobnie nie masz czasu na codzienne gotowanie, dlatego możesz łatwo połączyć kilka pysznych przepisów Jennifer, które pomogą Ci przygotować posiłek na nadchodzący tydzień. Na przykład obserwuj ją Zapiekanka śniadaniowa z keto przepis na YouTubektóry serwuje sześć i sprawdza się jako szybkie śniadanie na wynos.
Nie przegap powyższego filmu Jennifer z keto Crockpot z zamrażarką, który obejmuje sposób przygotowania białego chili z kurczaka, keto chili, gulaszu z kurczaka cacciatore i kurczaka teriyaki. Możesz wrzucić wszystkie te posiłki do wolnowaru, gdy nie masz czasu stanąć przed kuchenką.
Przy tak wielu przepisach niskowęglowodanowych na kanale YouTube Highfalutin’ Low Carb nigdy nie będziesz się nudzić! Niezależnie od tego, czy potrzebujesz pomocy w ulepszaniu deserów, czy też chcesz upiec więcej bochenków chleba i ciastek, ten kanał przygotuje dla Ciebie to wszystko.
Oprócz tego, że przepisy są pyszne, zabawne jest obserwowanie, jak gospodarz, Wes, znajduje i testuje szereg przepisów o niskiej zawartości węglowodanów. Bitwy na przepisy obejmują pojedynki, aby znaleźć najlepsze makarony makaronowe o niskiej zawartości węglowodanów, ciasteczka, lasagne, mac i ser, i wiele więcej.
Nawet jeśli nie jesteś na ścisłej diecie niskowęglowodanowej, te produkty są świetnymi substytutami, jeśli chcesz spróbować czegoś nieco innego. Ponadto, jeśli chcesz wypróbować niskowęglowodanową, sprawdź kilka świetnych aplikacje, które pomogą Ci zarządzać dietą keto.
Kanał Diet Doctor na YouTube może pomóc Ci uczynić Twoją podróż do stylu życia niskowęglowodanowego tak prostą, jak to tylko możliwe, ale to nie znaczy, że będziesz gotować nudne posiłki.
Na kanale znajduje się niesamowita playlista z ponad 100 1-minutowymi filmami o gotowaniu. Te przepisy są krótkie, ale przydatne i zawierają niskowęglowodanowe wersje twoich ulubionych międzynarodowych potraw. Możesz doświadczyć smaków Bliskiego Wschodu, Indii i Grecji, jednocześnie jedząc niskowęglowodanową.
Pełne przepisy są dostępne na Strona internetowa Diet Doctor. Zarejestruj się, aby otrzymać członkostwo, a otrzymasz plan posiłków ketonowych dostosowany do Twoich potrzeb, a także programy odchudzania i tysiące przepisów.
Jedzenie niskowęglowodanowe polega na ograniczeniu spożycia cukru, rafinowanych zbóż, warzyw zawierających skrobię i wysoko przetworzonej żywności. Kanał Sonal’s Food na YouTube jest pełen przepysznych indyjskich potraw, które są zgodne z dietą niskowęglowodanową – jest to miła odmiana od wielu innych kanałów, które koncentrują się na bardziej ogólnych potrawach.
Możesz mieć ochotę na chleb podczas diety niskowęglowodanowej, dlatego Sonal ma całą listę odtwarzania dla chleba keto. Większość przepisów na chleb sprytnie wykorzystuje nasiona lnu, które są przyjazne dla ketonów. Dla pracujących mam i tatusiów kanał zawiera kilka filmów dotyczących przygotowywania posiłków i posiłków przyjaznych dla zamrażarek, które można zamrażać i używać, kiedy tylko ich potrzebujesz.
Istnieje wiele powodów, dla których warto stosować dietę niskowęglowodanową. Być może chcesz schudnąć lub zmniejszyć ryzyko cukrzycy. Niezależnie od powodu, jest to dobra wymówka, aby zwracać większą uwagę na to, co jesz i poprawiać ogólne umiejętności gotowania!
Low Carb Yum to idealny kanał YouTube, na którym można znaleźć podstawowe przepisy o niskiej zawartości węglowodanów, zwłaszcza że wszystkie dania są wygodnie skategoryzowane na łatwych do znalezienia playlistach na YouTube. Jeśli lubisz używać zdrowe aplikacje kulinarne dla początkującychpokochasz również Low Carb Yum’s Zapiekanka z dyni przepis na YouTube. Dla tych, którzy szukają bardziej wymagającego przepisu, możesz wypróbować Film z filipińskiego kurczaka Adobo na YouTube.
Jak widać na tym kanale YouTube autorstwa Elizabeth Skordinski, nie musisz rezygnować ze swoich ulubionych potraw, aby stosować dietę niskowęglowodanową. Zamiast jeść węglowodany, dieta niskowęglowodanowa trzyma się całych pokarmów i warzyw. I tak, można stosować dietę zarówno wegetariańską, jak i niskowęglowodanową. Jeśli jesteś wegetarianinem o niskiej zawartości węglowodanów, obejrzyj film Elizabeth dotyczący przygotowania wegetariańskiego posiłku ketonowego powyżej.
Na tym kanale znajduje się również playlista poświęcona przekąskom ketonowym, jeśli masz problemy ze znalezieniem opcji o niskiej zawartości węglowodanów. Znajdziesz też inną playlistę, która ma ci pomóc, jeśli chcesz zacząć przygotowywać posiłki zamiast gotować codziennie.
Wiele osób może obawiać się stosowania diety niskowęglowodanowej, ponieważ uważają, że kosztuje to rękę i nogę. Na szczęście to wcale nie jest prawda. Ten kanał na YouTube, CJsKetoKitchen, zawiera mnóstwo zachęcających, domowych i niedrogich przepisów.
Drób jest podstawowym pożywieniem na diecie niskowęglowodanowej, a kurczak jest smacznym i tanim składnikiem. Jednak możesz nie mieć pod ręką wielu przepisów na kurczaka o niskiej zawartości węglowodanów. CJsKetoKitchen ma mnóstwo pysznych przepisów na kurczaka, więc koniecznie wypróbuj serowe udka z kurczaka i obejrzyj kremowy kurczak Marsala wideo YouTube. Jako bonus, jeśli masz ochotę na słodycze, jest playlista pełna dekadenckich deserów o niskiej zawartości węglowodanów.
Znajdź zdrowe i pyszne przepisy niskowęglowodanowe na YouTube
Dieta niskowęglowodanowa nie jest odpowiednia dla każdego. Ale chociaż jest to wyzwanie, jest to dieta z wieloma korzyściami, takimi jak utrata wagi i poprawa zdrowia. Sporządzanie planu posiłków lub przygotowywanie posiłków może być trudne, jeśli dopiero rozpocząłeś swoją niskowęglowodanową podróż. Dzięki tym kanałom YouTube możesz z łatwością trzymać się diety niskowęglowodanowej i tworzyć niesamowite, przepyszne posiłki.
Czytaj dalej
O autorze
