1 szklanka mleka o niskiej zawartości tłuszczu (lub soku)
1/2 szklanki truskawkowego jogurtu greckiego
1 mrożony banan pokrojony w kawałki
1 1/2 szklanki świeżych lub mrożonych truskawek
Umieść składniki w blenderze w zapisanej kolejności. Zmiksuj na gładką masę, dodając trochę więcej mleka lub wody, jeśli smoothie jest zbyt gęste do zmiksowania. Skosztuj i dodaj trochę miodu, jeśli chcesz, aby dosłodzić. Możesz łatwo zrobić ten truskawkowy koktajl bez nabiału, zastępując mleko migdałowe lub kokosowe i jogurt bezmleczny lub inny mrożony banan. Spraw, aby było ciekawiej, dorzucając trochę malin, ananasa lub mango! Mielone otręby lniane lub pszenne dodadzą Twojemu smoothie zastrzyku błonnika i większej wytrzymałości.
