(Culinary.net) Jeśli kiedykolwiek zapragniesz czegoś zdrowego i łatwego do zrobienia, nie jesteś sam. Może jesteś ciągle w ruchu, gonisz za maluchami lub właśnie zacząłeś nową pracę. Niezależnie od tego, czy jesteś w ruchu, czy odpoczywasz w domu, koktajle to prosty sposób na dodanie do swojej diety składników odżywczych.
Od truskawek i mango po jagody i nie tylko, istnieją prawie nieograniczone opcje smoothie. Możesz użyć różnych kombinacji zieleni i tekstur, a nawet dodać coś pikantnego, takiego jak masło orzechowe lub migdałowe.
To Blueberry Banana Smoothie jest proste i zawiera tylko kilka podstawowych wskazówek i daje energię, której potrzebujesz, aby dobrze zakończyć dzień.
Zawiera 1 szklankę szpinaku, który jest pełen żelaza i witamin, mrożone banany i jagody, aby uzupełnić dzienne spożycie owoców i jogurt jagodowy, aby dodać odrobinę nabiału i trochę słodyczy do napoju.
Udekoruj gotowy produkt świeżymi jagodami, aby uzyskać dodatkowy styl. Dzięki nasionom chia, które dodają konsystencji, ten koktajl jest idealny na śniadanie, a nawet na popołudniową przekąskę.
Znajdź więcej zdrowych przepisów na Culinary.net.
Jeśli przygotowałeś ten przepis w domu, użyj #MyCulinaryConnection w swojej ulubionej sieci społecznościowej, aby udostępnić swoją pracę.
Obejrzyj film, aby zobaczyć, jak zrobić ten przepis!
Jagodowo Bananowe Smoothie
Porcje: 2
- 1 szklanka szpinaku
- 1/2 szklanki wody
- 2 łyżki mieszanki octu jabłkowego
- 1 łyżka masła migdałowego
- 1/2 szklanki bananów mrożonych
- 1/2 szklanki mrożonych jagód
- 1 łyżka nasion chia
- 1/4 łyżeczki mielonego cynamonu
- 1/4 łyżeczki mielonego imbiru
- 1/2 szklanki jogurtu jagodowego
- świeże jagody do przybrania (opcjonalnie)
- W blenderze zmiksuj szpinak, wodę, ocet jabłkowy, masło migdałowe, mrożone banany, mrożone jagody, nasiona chia, cynamon, imbir i jogurt, aż będą gładkie.
- Wlej do dwóch szklanek i udekoruj świeżymi jagodami, jeśli chcesz.
ŹRÓDŁO:Culinary.net
