Jednym z kluczy do zachęcania dzieci do wczesnego rozwijania nawyków zdrowotnych jest uczynienie sprawności fizycznej priorytetem w domu.
Wspaniałą wiadomością jest to, że istnieje wiele sposobów na prowadzenie aktywnego stylu życia, które są odpowiednie dla całej rodziny, w tym dzieci w każdym wieku.
Odwiedź plac zabaw
Wybierz własną przygodę, zwracając uwagę na swoje ulubione parki i place zabaw oraz ich cechy, takie jak skateparki, huśtawki, zjeżdżalnie i ścianki wspinaczkowe.
Idź na przejażdżki, biegi lub spacery
Spróbuj znaleźć czas, w którym Ty i Twoja rodzina możecie poruszać się po okolicy. Po prostu zabierz wszystkich na coś, co sprawi, że będą razem. Wieczory po obiedzie to najlepszy czas, ponieważ daje to możliwość podziwiania zachodu słońca i zmęczenia dzieci tuż przed snem.
Czyszczenie
Innym sposobem na utrzymanie formy bez wychodzenia z domu jest sprzątanie. Jeśli wszyscy połączą siły w tym projekcie, wszystko pójdzie o wiele szybciej. Mycie okien to świetny sposób na ćwiczenie ramion, a zmiana aranżacji mebli pomoże wzmocnić siłę rdzenia. Każda praca może stać się okazją do wyciszenia jakiegoś obszaru i utrzymania porządku w domu.
Potańcówka
Taniec jest prosty, ponieważ wymaga muzyki. Stwórz więc playlistę z piosenkami, do której każdy może tańczyć, i stwórz linię pociągu duszy. Uwolnij wszystkie ruchy, które masz i obserwuj swoje dzieci, być może uda ci się odebrać kilka z nich.
Naucz się nowego sportu
Od tenisa, przez golfa, po piłkę nożną, istnieje wiele sposobów na zdrową aktywność w grupie.
Weźcie razem zajęcia
Może to być tak proste, jak zajęcia z ćwiczeń lub tak techniczne, jak Tae Kwon Do. Różne lokalizacje oferują programy pakietowe na różne czasy. Ta wygoda pozwala na większą różnorodność w dopasowaniu do Twojej rodziny. Upewnij się, że wybierasz zajęcia, które są przyjemne i dają Tobie i Twojej rodzinie taką ilość fizycznych wyzwań, jakich pragniesz.
Poznaj zdrowe przepisy
Teraz przechodzimy na stronę żywności. Najpierw przyjrzymy się przygotowaniu. Decyduj całą rodziną na przepisy, które są atrakcyjne i zdrowe. Prawie wszystko idzie. Już sam fakt, że jest to domowe, a nie masowo produkowane sprawia, że jedzenie jest zdrowsze niż płacenie komuś za to.
Niech te kreatywne pomysły pomogą Ci zamienić każdy dzień w okazję, aby zadbać o formę i dobrze się bawić jako rodzina.
