• O nas
  • Polityka prywatności
  • Polityka prywatności RODO i CCPA
  • Regulamin
  • Skontaktuj się z nami
  • Home
  • Dieta cukrzycowa
  • Pyszne przepisy
  • Zdrowe przepisy
  • Dieta Keto
  • O nas
  • Skontaktuj się z nami
No Result
View All Result
  • Home
  • Dieta cukrzycowa
  • Pyszne przepisy
  • Zdrowe przepisy
  • Dieta Keto
  • O nas
  • Skontaktuj się z nami
No Result
View All Result
No Result
View All Result

Wellness dla rodziny: ulubione smaki dla zdrowszych skrzydeł w Dzień Ojca

admin by admin
June 16, 2022
in Zdrowe przepisy
0
Wellness dla rodziny: ulubione smaki dla zdrowszych skrzydeł w Dzień Ojca


Dzień Ojca to synonim grillowania i spędzania czasu na świeżym powietrzu. Jednak letnie obchody grilla nie są znane z oferowania mnóstwa zdrowych opcji. Od grillowanych tłustych steków, chipsów we wszystkich smakach, sałatek ziemniaczanych i słodyczy, osoby, które chcą napełnić swoje talerze zdrowymi potrawami, mogą mieć z tym trudności.

Wiele sosów skrzydełkowych jest wypełnionych masłem i cukrem; smażenie skrzydełek w oleju nie pomaga w liczeniu kalorii. Ale skrzydełka nie ograniczają się do frytownicy – ​​świetnie nadają się na grilla z odpowiednią marynatą lub na sucho. Wypróbuj jeden z tych prostych, ulubionych przez fanów przepisów na zdrowe grillowane skrzydełka w Dzień Ojca:

Sriracha Sezamowe Skrzydła ZbliżenieSezam Sriracha

Składniki

  • 1 łyżka. olej sezamowy
  • 1/3 szklanki oliwy z oliwek
  • 4 ząbki czosnku, mielone
  • 1/2 szklanki Sriracha
  • 2 limonki, wyciśnięty sok
  • 1 łyżka. sos sojowy
  • 2 łyżki stołowe. brązowy cukier
  • 2 funty skrzydełek z kurczaka, podzielone
  • Olej w sprayu
  • 2 łodygi zielonej cebuli, posiekane do podania
  • 1 łyżka. biały sezam do podania
  • 1 limonka, klinowana do podania

Instrukcje

  1. W misce wymieszaj olej sezamowy, oliwę z oliwek, czosnek, sriracha, sok z limonki, sos sojowy i brązowy cukier, aż masa będzie gładka.
  2. Połowę marynaty przechowywać w pojemniku w lodówce. Do plastikowej torebki zapinanej na zamek błyskawiczny dodaj skrzydełka z kurczaka i pozostałą marynatę. Pozostaw do marynowania na 2 godziny.
  3. Rozgrzej grill i spryskaj olejem.
  4. Umieść skrzydełka na grillu i smaż z każdej strony, aż będą całkowicie ugotowane. Pod koniec grillowania posmaruj skrzydełka zarezerwowaną marynatą.
  5. Udekoruj gotowe skrzydełka zieloną cebulką i sezamem. Podawać z ćwiartkami limonki. Cieszyć się!

Sumak Suchy Rub

Składniki Sumac Suche Skrzydełka 3

  • 2 łyżki stołowe. brązowy cukier
  • 4 łyżeczki. sumak
  • 2 łyżeczki. cebula granulowana
  • 2 łyżeczki. granulowany czosnek
  • 1 łyżeczka. papryka
  • 2 łyżeczki. suszony tymianek
  • Sól i pieprz do smaku
  • 2 funty skrzydełek z kurczaka, podzielone
  • 1 cytryna, zaklinowana do podania
  • 2 łyżki stołowe. świeża natka pietruszki, posiekana do podania

Instrukcje

  1. Dodaj brązowy cukier, sumak, cebulę, czosnek, paprykę, tymianek, sól i pieprz do miski i dobrze wymieszaj.
  2. Wymieszaj skrzydełka kurczaka z przyprawami, aż zostaną pokryte dużą ilością suchej masy. Odstawić na co najmniej 30 minut.
  3. Rozgrzej grill i spryskaj ruszty olejem.
  4. Umieść skrzydełka na grillu i gotuj je przez 3-4 minuty z każdej strony.
  5. Przenieś skrzydełka na ogrzewanie pośrednie (górna półka) i kontynuuj gotowanie z zamkniętą pokrywką przez kolejne 8-10 minut.
  6. Udekoruj skrzydełka posiekaną natką pietruszki i podawaj z ćwiartkami cytryny.

Aby uzyskać więcej porad, sztuczek i przepisów dotyczących zdrowia od dietetyka Blue Cross Blue Shield, Shanthi Appelo, Kliknij tutaj.





Source link

Previous Post

Ciasto owsiane z sosem waniliowym

Next Post

Colin Hart: Przepis na sukces jest wyśmienity, ponieważ Orie z nadzieją na Igrzyska Wspólnoty Narodów jest najlepszym wzorem dla dzieci imigrantów

Next Post
Colin Hart: Przepis na sukces jest wyśmienity, ponieważ Orie z nadzieją na Igrzyska Wspólnoty Narodów jest najlepszym wzorem dla dzieci imigrantów

Colin Hart: Przepis na sukces jest wyśmienity, ponieważ Orie z nadzieją na Igrzyska Wspólnoty Narodów jest najlepszym wzorem dla dzieci imigrantów

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recent Posts

  • Cory Booker wzywa Amerykanów, aby zrezygnowali z cukru do Święta Pracy!
  • Cztery powody, dla których warto dodać gruszki do swojej diety według dietetyka Lovneet Batra
  • Kto by pomyślał, że khichdi można zrobić na tak wiele sposobów!
  • Rozmiar rynku ketonów, zakres i prognoza
  • Pierwszy wegański cheddar i mozzarella z nasion arbuza debiutują w Indiach

Recent Comments

No comments to show.

Archives

  • July 2022
  • June 2022
  • May 2022

Categories

  • Dieta cukrzycowa
  • Dieta Keto
  • Pyszne przepisy
  • Zdrowe przepisy
  • O nas
  • Skontaktuj się z nami
  • Polityka prywatności RODO i CCPA
  • Polityka prywatności
  • Regulamin

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

We use cookies on our website to give you the most relevant experience by remembering your preferences and repeat visits. By clicking “Accept”, you consent to the use of ALL the cookies.
Do not sell my personal information.
Cookie SettingsAccept
Manage consent

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
CookieDurationDescription
cookielawinfo-checkbox-analytics11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
cookielawinfo-checkbox-functional11 monthsThe cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
cookielawinfo-checkbox-necessary11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
cookielawinfo-checkbox-others11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
cookielawinfo-checkbox-performance11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
viewed_cookie_policy11 monthsThe cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
Functional
Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
Performance
Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
Analytics
Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
Advertisement
Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
Others
Other uncategorized cookies are those that are being analyzed and have not been classified into a category as yet.
SAVE & ACCEPT