Po prostu uwielbiamy zajadać się słodkim daniem po pełnowartościowym posiłku; prawo? Wygląda na to, że deser pomaga nam uzyskać pełnowartościowy posiłek. Poprawia też nasz nastrój. Ale co zrobić z nadmiarem kalorii?! Słodkie potrawy zawierają cukier i tłuszcze trans, co prowadzi do kilku problemów zdrowotnych, w tym otyłości, cukrzycy, wysokiego poziomu cholesterolu i innych. Co wtedy robimy? Zrezygnować ze słodyczy?! Oczywiście nie. Zamiast tego powinniśmy szukać słodkich potraw, które są zdrowe i pomagają ograniczyć apetyt na cukier. Jednym z takich dań, na które ostatnio się natknęliśmy, jest mrożony jogurt. Zastanawiasz się, co to jest? Mrożony jogurt to deser z jogurtu. W rzeczywistości zawiera te same podstawowe składniki, których używa się do przygotowania lodów, a także kilka zdrowych bakterii (probiotyków). Są bardziej cierpkie niż lody, ale mają bardzo niską zawartość tłuszczu. Możesz mieć ten mrożony jogurt bez zmian lub dodać inne składniki, aby był smaczniejszy.
Ostatnio próbowaliśmy jednego takiego mrożony deser jogurtowy to sprawiło, że chcieliśmy więcej. Dlatego pomyśleliśmy o podzieleniu się z Wami przepisem. Nazywa się jogurtem tropikalnym. Idealne na lato, to danie zawiera wybrane przez Ciebie owoce, orzechy i trochę musli jako dodatek do chrupania. A najlepsze jest to, że możesz przygotować to danie w zaledwie pięć minut. Tropikalny jogurt to nie tylko doskonały zdrowy deser, ale także zdrowe śniadanie w upalny letni poranek. Jest szybki i łatwy do wykonania i zapewnia uczucie sytości na długo. Brzmi idealnie; prawda? Więc na co czekasz? Przyjrzyjmy się przepisowi.
(Przeczytaj również: Zrób sobie przerwę na wysokokaloryczne desery, spróbuj jogurtu)
Mrożony jogurt można wykorzystać do przygotowania zdrowych i smacznych deserów.
Przepis na deser jogurtowy | Jak zrobić tropikalny jogurt:
Do przygotowania tego dania potrzebny jest mrożony jogurt, owoce tropikalne, musli, chrupiący migdał i żurawina. W przypadku owoców możesz być tak kreatywny, jak chcesz – użyj mango, kiwi, ananasa, jagód, jamuna lub czegokolwiek innego. Podczas próbowania użyliśmy mango.
Gdy masz już wszystkie składniki, weź szklany lub mason słoik i zrób warstwę chrupiących migdałów i musli z żurawiny. Następnie pokryj ją warstwą świeżych owoców. Następnie dodaj warstwę oryginalnego mrożonego jogurtu.
Dodatkowa warstwa z chrupiącym migdałowo żurawiną, musli i świeżymi owocami; a na koniec ułóż warstwę mrożonego jogurtu z zawijasem. I podawaj schłodzone.
Kliknij tutaj, aby uzyskać szczegółowy przepis na jogurt tropikalny.
Spróbuj tego dania już dziś i daj nam znać, jak Ci się podobało.
O Somdatta SahaOdkrywca – tak lubi nazywać siebie Somdatta. Czy to w kwestii jedzenia, ludzi czy miejsc, jedyne czego pragnie, to poznać nieznane. Prosty makaron aglio olio lub daal-chawal i dobry film mogą umilić jej dzień.
