Według WebMD, kolagen jest białkiem niezbędnym do prawidłowego funkcjonowania naszych tkanek łącznych i to właśnie one „nadają kształt Twojemu ciału”. Kolagen utrzymuje naszą skórę jędrną, dlatego nasza skóra ma tendencję do wiotczenia wraz z wiekiem, per Byrdie. Dermatolog Marie Hayag, certyfikowany przez lekarza dermatolog, zaleca dodanie do pielęgnacji skóry retinolu lub peptydów, aby zwiększyć produkcję kolagenu i kremów przeciwsłonecznych, aby „zapobiegać rozkładowi kolagenu” zamiast kremów kolagenowych. Najlepszym źródłem kolagenu są produkty pochodzenia zwierzęcego, takie jak skóra, stawy i więzadła, per Linia zdrowia.
Jeśli jesz odpowiednią ilość białka, takiego jak drób, fasola i ryby, powinieneś być dobry. Bulion z kości jest również doskonałym źródłem kolagenu. Jeśli jednak to nie twoja sprawa, istnieją inne pyszne sposoby na dodanie suplementów kolagenowych do codziennej diety.
