Jako ktoś, kto rano wstaje z łóżka i idzie prosto do kuchni, nie mam cierpliwości do wymyślnych śniadań. Zwłaszcza w ruchliwe dni w ciągu tygodnia, mój idealne śniadanie to rodzaj natychmiastowej gratyfikacji. Potrzebuję czegoś, co nie wymaga zbytniego wysiłku zanim wpadła moja kawa ale nie pozwolę mi polować na przekąskę godzinę później. Aby spełnić oba te kryteria, przepisy na owsiankę z dnia na dzień są jednym z moich ulubionych rozwiązań z wyprzedzeniem.
Robienie owsa na noc jest tak proste, jak wlewanie rzeczy do słoika Mason, i możesz to zrobić całą noc (lub kilka dni) wcześniej. Podstawowa receptura polega na zmieszaniu ze sobą równych części owsa i mleka (Działają też alternatywy niemleczne!), plus dowolne dodatki do wyboru i pozostawić w lodówce na noc. Rano zjesz pyszne, bogate w składniki odżywcze śniadanie, które możesz przejrzeć jak najszybciej. Aby urozmaicić swój nocny przepis na płatki owsiane, możesz dodać trochę greckiego jogurtu, aby uzyskać dodatkowy zastrzyk białka, posypać kawałkami czekolady, aby uzyskać dodatkową słodycz, lub dodać dowolny inny ulubiony składnik. Dopóki utrzymujesz mniej więcej ten sam stosunek płynów do suchych składników, możliwości dostosowywania są praktycznie nieograniczone. Jeśli potrzebujesz inspiracji, oto 12 najlepszych przepisów na płatki owsiane na noc, które możesz przygotować na nadchodzący tydzień.
Źródło: Fit znaleziska dla smakoszy
Źródło: Słoik cytryn
Źródło: Jessica w kuchni
Źródło: Jedzenie karmy dla ptaków
Źródło: szczypta mniam
Źródło: Minimalistyczny piekarz
Źródło: Całkowicie
Źródło: Jedzenie karmy dla ptaków
Źródło: Zjedz zboża
Źródło: Budżet bajtów
Źródło: Słodki Groszek i Szafran
