Kiedy pojawia się nadciśnienie, przepływ krwi w tętnicach jest wystarczająco szybki, aby spowodować nagłą przewlekłą chorobę serca
Pomiar ciśnienia krwi. Zdjęcie dzięki uprzejmości Wikimedia Commons
Wysokie ciśnienie krwi to schorzenie związane z sercem, które często jest pomijane jako częste zjawisko. Znany również jako nadciśnienie, nie zawsze ma zauważalne objawy, ale najczęstsze to między innymi krwawienia z nosa, bóle głowy i duszność.
Kiedy pojawia się nadciśnienie, przepływ krwi w tętnicach jest wystarczająco szybki, aby spowodować nagłą przewlekłą chorobę serca. Dlatego osobom cierpiącym na nadciśnienie zaleca się regularne badania kontrolne organizmu w celu wykrycia jakichkolwiek nieprawidłowości.
Istnieje wiele badań, które stwierdzają, że spożywanie odpowiedniego jedzenia odgrywa ważną rolę w kontrolowaniu ciśnienia krwi. Tak więc przedmioty, których należy unikać, jeśli masz wysokie ciśnienie krwi, to kawa, czerwone mięso, alkohol, przetworzona żywność, żywność o wysokiej zawartości sodu, żywność o wysokiej zawartości cukru i palenie.
Być może nie ma bezpośredniego leczenia nadciśnienia, ale oto kilka indyjskich przepisów, które mogą pomóc w kontrolowaniu ciśnienia krwi. Znajdź je poniżej:
Dahi Bhindi: To popularne danie radżastańskie, smaczne i proste w przygotowaniu. bhindi Uważa się, że okra ma kilka ważnych składników odżywczych, które pomagają kontrolować ciśnienie krwi.
Moong Dal Chilla: Moong dal jest bogaty w żelazo, błonnik i potas; w związku z tym zrobiona z niej chilla jest doskonałym przepisem desi do spróbowania, zwłaszcza dla osób z wysokim ciśnieniem krwi.
Sałatka Rajma: To danie nie wymaga gotowania. Można to zrobić, jeśli zostanie ci jeszcze trochę rajma. Mówi się, że Rajma jest dobrym źródłem potasu, który rozszerza naczynia krwionośne, a także obniża ciśnienie krwi.
Jowar Roti: Jowar to proso bogate w białko, przeciwutleniacze, minerały i błonnik. Jego wysoka zawartość potasu pomaga w kontrolowaniu ciśnienia krwi.
Raita ogórkowa: Latem dahi to jedna z takich pozycji, która jest obowiązkowa w większości posiłków. Tak więc po dodaniu do niego ogórka staje się jeszcze bardziej orzeźwiający i smaczny. Dla nieznajomych ogórek zawiera 95 procent wody i jest niskokaloryczny; dlatego utrzymuje nawodnienie każdego, ułatwiając trawienie.
