Odżywianie pizzy Blaze: zdrowe wybory

Blaze Pizza to szybko wypalana pizzeria z lokalizacjami w całych Stanach Zjednoczonych i Kanadzie.

Pizze są robione na zamówienie, składane i szybko wypalane w piecu, w temperaturze sięgającej 600-800°F (316-427°C).

Klienci mogą zamawiać w sklepie lub online i dostosowywać swoje pizze, wybierając składniki z każdej z następujących kategorii w swoim menu:

• Ciasto: klasyczny, wegański, kalafior, wieżowiec, Keto
• Sosy: sos czerwony, sos biało-śmietanowy, sos ostry czerwony, kulki sosu czerwonego, sos pesto czosnkowy
• Sery: tarta mozzarella, świeża mozzarella, parmezan, ricotta, feta, kozi ser, gorgonzola, ser wegański
• Mięso: pepperoni, włoska kiełbasa, boczek jabłkowy, kruszone klopsiki, grillowany kurczak, wędzona szynka, pikantne wegańskie chorizo, salami
• Warzywa: karczochy, papryczki bananowe, czarne oliwki, pomidorki koktajlowe, świeża bazylia, siekany czosnek, papryczki jalapeños, oliwki kalamata, pieczarki, cebula, ananas, pieczony czosnek, pieczona czerwona papryka, szpinak
• Wykończenia: oliwa z oliwek, BBQ, pesto, glazura balsamiczna, maślanka ranczo, Frank’s RedHot, rukola, sól morska, oregano

Alternatywnie, klienci mogą zamówić z asortymentu pizzy kuratorskich w swoim menu, które pozwalają na jedną substytucję w każdej kategorii.

Oprócz pizzy Blaze Pizza oferuje również wybór sałatkiserowe pieczywo, napoje i desery.

streszczenie

Blaze Pizza to restauracja specjalizująca się w pizzy na zamówienie, która jest dostosowywana, składana i szybko wypalana. Oprócz pizzy restauracja oferuje również sałatki, serowe pieczywo, napoje i desery.

Oto kilka najbardziej pożywnych opcji w menu w Blaze Pizza.

Podane wartości odżywcze odpowiadają jednemu kawałkowi pizzy. Ponieważ jednak pizze są małe – 11 cali każda, w tym 6 kawałków – większość ludzi będzie musiała zjeść więcej niż jeden kawałek, aby poczuć się nasyconym (pełnym).

Aby dopełnić posiłek, rozważ połączenie kilku kawałków pizzy z sałatką.

Wyjdź z warzyw

Z pieczonymi brokułypieczarki, cebula, klopsiki z czerwonego sosu oraz mieszanka serów mozzarella i gorgonzola to pizza idealna dla miłośników warzyw.

W porównaniu do pizzy w ich menu, które zawierają mięso, ma mniejszą zawartość tłuszczu, ale nadal zapewnia dużą ilość białka w każdym kawałku.

Oto zawartość odżywcza jednego kawałka 11-calowej (28 cm) pizzy Veg Out (1):

• Kalorie: 120
• Węglowodany: 15 gramów
• Tłuszcz: 4,5 grama
• Białko: 6 gramów
• Błonnik: 1 gram

Podbić zawartość błonnika co więcej, rozważ dodanie do pizzy kilku innych warzyw, takich jak karczochy, zielona papryka, szpinak lub cukinia.

Zielony pasek

Pizza Green Stripe składa się z grillowanego kurczaka, pieczonej czerwonej papryki, posiekanej mozzarelli, rukolaposiekany czosnek, skropione pesto.

Oprócz oferowania dobrej ilości białka w każdej porcji, jest stosunkowo mało kalorii i tłuszczu w porównaniu z innymi opcjami.

Jeden plasterek 11-calowej (28 cm) pizzy Green Stripe zapewnia następujące składniki odżywcze (1):

• Kalorie: 120
• Węglowodany: 15 gramów
• Tłuszcz: 4 gramy
• Białko: 6 gramów
• Błonnik: mniej niż 1 gram

Zdecyduj się na skórkę przyjazną dla keto zwiększyć zawartość białka jeszcze więcej lub wrzuć kilka dodatkowych warzyw, aby uzyskać dodatkowy błonnik.

Pizza Białkowa

Ta wysokobiałkowa pizza jest zrobiona z keto, bezglutenowe skórka i zawiera czerwony sos z mozzarellą, włoskimi klopsikami, wędzoną szynką, grillowanym kurczakiem, zieloną papryką, czarnymi oliwkami i oregano.

Oprócz tego, że jest bogaty w białko, ma niską zawartość węglowodanów, ale zawiera dużą ilość błonnika w każdej porcji.

Oto wartość odżywcza jednego kawałka 11-calowej (28 cm) pizzy białkowej (1):

• Kalorie: 140
• Węglowodany: 4 gramy
• Tłuszcz: 7 gramów
• Białko: 14 gramów
• Błonnik: 2 gramy

Możesz zamówić sałatkę z dodatkiem tej pizzy, aby uzyskać jeszcze więcej błonnika.

Sałatka ze Świeżych Jagód

Sałatki są świetną opcją w Blaze Pizza i są dostępne jako przystawka lub dodatek.

W szczególności sałatka ze świeżych jagód zawiera mieszankę młodych zielonych warzyw, fetę, jagód i truskawek, a także vinegret cytrynowo-balsamiczny, co czyni ją dobrym wyborem dla tych, którzy chcą dodaj więcej owoców i warzyw do ich diety.

Jedna sałatka ze świeżych jagód wielkości przystawki zawiera następujące składniki odżywcze (1):

• Kalorie: 300
• Węglowodany: 21 gramów
• Tłuszcz: 20 gramów
• Białko: 10 gramów
• Błonnik: 4 gramy

Sałatka ze świeżych jagód jest również dostępna jako dodatek lub jako część oferty specjalnej Take Two, która obejmuje małą sałatkę i połowę 11-calowej (28 cm) pizzy.

Może to być dobry wybór, jeśli nadal chcesz cieszyć się ulubioną pizzą, jednocześnie zwiększając spożycie owoców i warzyw.

streszczenie

Niektóre z najbardziej pożywnych opcji w menu w Blaze Pizza obejmują Veg Out, Green Stripe lub Protein Pizza, a także Fresh Berry Salad.

Chociaż od czasu do czasu można cieszyć się ulubionymi potrawami w ramach zbilansowanej diety, w menu Blaze Pizza są pewne pozycje, których możesz chcieć ograniczyć.

Na przykład wiele mięs, które oferują, ma wysoką zawartość tłuszcz nasycony (1).

Chociaż tłuszcze nasycone nie przyczyniają się bezpośrednio do chorób serca, mogą zwiększać poziom lipoprioteiny o niskiej gęstości („złego”) cholesterolu LDL, który jest czynnikiem ryzyka chorób serca (2).

Ponadto kilka przetworzonych mięs w ich menu – takich jak bekon jabłkowy, pepperoni i salami – jest bogatych w sódco może być ważnym czynnikiem dla osób z wysokim ciśnieniem krwi (1, 3).

Co więcej, niektóre oferowane przez nich dodatki i desery, w tym ich charakterystyczny serowy chleb, są bogate w kalorie, rafinowane węglowodany i tłuszcze, ale brakuje im innych ważnych składników odżywczych, takich jak błonnik lub białko (1).

Co więcej, większość deserów jest również bogata w cukier, co może przyczynić się do wielu schorzeń, m.in. choroba serca i cukrzyca typu 2 (1, 4).

streszczenie

Wiele mięs w menu w Blaze Pizza ma wysoką zawartość tłuszczów nasyconych i sodu, które niektórzy ludzie mogą potrzebować ograniczyć. Kilka dodatków i deserów również nie zawiera składników odżywczych, ale ma dużo kalorii, rafinowanych węglowodanów, tłuszczu lub dodatku cukru.

Blaze Pizza oferuje dania odpowiednie dla wielu różnych wzorców diety i zapewnia różnorodne opcje dostosowywania, co ułatwia dostosowanie pizzy do własnych potrzeb.

Bezglutenowe

Dzięki trzem odmianom bezglutenowego ciasta do pizzy, większość pizzy w menu w Blaze Pizza może pasować do diety bezglutenowej.

W rzeczywistości klienci mogą dostosować dowolną pizzę i wybrać albo skórka z kalafioraciasto bezglutenowe lub skorupa ketonowa, aby była bezglutenowa.

Należy jednak pamiętać, że pizze są przygotowywane na wspólnym sprzęcie i pieczone w tym samym piekarniku, co oznacza, że ​​możliwe jest zanieczyszczenie krzyżowe.

Dodatkowo niektóre dodatki są wykonane z mąki pszennej i nie są bezglutenowe, w tym gorące klopsiki z kurczaka i włoskie klopsiki.

Inne pozycje menu zawierające gluten to:

• Chleb Serowy
• Chleb Czosnkowy z Serowym Pesto
• Węzły Ciasta
• Klasyczna Sałatka Cezara
• Ciasto czekoladowe
• Ciasteczka z kawałkami czekolady
• Węzły Cinna
• S’more Pie

Niskowęglowodanowy

Blaze Pizza oferuje Keto Pizza, która jest przygotowana na cieście przyjaznym dla keto, pikantnym czerwonym sosie, mozzarellą rozdrobnioną i ovalini, bekonem, pomidorkami koktajlowymi, grzybyi szpinak.

Ta pizza zawiera tylko 2 gramy węglowodanów netto na plasterek i można ją spożywać z umiarem jako część diety niskowęglowodanowej lub ketonowej.

Jeśli zamówiona tak, jak jest, jeden kawałek 11-calowej (28 cm) pizzy Keto zawiera (1):

• Kalorie: 150
• Węglowodany: 4 gramy
• Tłuszcz: 8 gramów
• Białko: 14 gramów
• Błonnik: 2 gramy

Możesz także zbudować własną pizzę. Pamiętaj, aby wybrać skorupę ketonową i wybrać asortyment dodatków o niskiej zawartości węglowodanów, takich jak mięso i warzywa.

Take Two jest również świetną opcją dla osób stosujących dietę niskowęglowodanową, ponieważ zawiera pół pizzy i wybraną sałatkę.

wegańskie

Blaze Pizza zapewnia kilka przyjazny weganom sosy, sery i ciasta niezawierające produktów pochodzenia zwierzęcego.

W rzeczywistości wszystkie ciasta klasyczne, bezglutenowe i wysokopienne są wegański. Możesz również wybrać między czerwonym sosem lub ostrym czerwonym sosem i uzupełnić pizzę wegańskim serem, warzywami i wegańskim pikantnym chorizo.

Alternatywnie możesz zamówić wegańską pizzę, która obejmuje grzyby, paprykę, bazylię, cebulę, wegańskie pikantne chorizo ​​i skropioną oliwą z oliwek.

Jeden kawałek 11-calowej (28 cm) wegańskiej pizzy zawiera następujące składniki odżywcze (1):

• Kalorie: 140
• Węglowodany: 18 gramów
• Tłuszcz: 5 gramów
• Białko: 4 gramy
• Błonnik: 1 gram

streszczenie

Blaze Pizza oferuje kilka pozycji menu dla określonych wzorców żywieniowych, w tym diety bezglutenowej, wegańskiej i niskowęglowodanowej.

Blaze Pizza oferuje “Kreator diet specjalnych” na swojej stronie internetowej, za pomocą którego można znaleźć pozycje w ich menu odpowiednie dla określonych alergii pokarmowych lub ograniczeń żywieniowych.

W szczególności możesz filtrować ich menu, aby znaleźć pozycje wolne od następujących składników:

• produkty zwierzęce
• skorupiaki
• mięczaki mięczaków
• jajka
• ryba
• gluten
• mięso
• mleko
• orzeszki ziemne
• skorupiak
• soja
• Drzewo orzechowe
• pszenica

Należy pamiętać, że posiłki są przygotowywane przy użyciu wspólnego sprzętu i powierzchni do gotowania, co może nie być bezpieczne dla osób z ciężkim alergie pokarmowe.

Jeśli masz alergię pokarmową, powinieneś poinformować o tym obsługę podczas składania zamówienia. Możesz również poprosić, aby zmienili rękawiczki lub używali oddzielnych przyborów podczas obsługi pizzy, aby zmniejszyć ryzyko kontaktu krzyżowego.

streszczenie

Blaze Pizza oferuje narzędzie, które pomoże Ci znaleźć pozycje menu wolne od typowych alergenów. Jeśli masz alergię pokarmową, poinformuj o tym personel. Zakażenie krzyżowe jest zawsze możliwe, co może nie być bezpieczne dla osób z ciężką alergią pokarmową.

Blaze Pizza to restauracja specjalizująca się w dostarczaniu świeżych pizzy na zamówienie, a także asortymentu sałatek, dodatków i deserów.

Pizzę, jak wszystko inne, z pewnością można spożywać z umiarem, bez narażania zdrowia.

Jeśli jednak często jesz pizzę lub chcesz zoptymalizować wartości odżywcze posiłku, rozważ stosuj warzywa, ogranicz spożycie przetworzonego mięsa i wybieraj składniki o dużej zawartości składników odżywczych, takie jak sałatki, gdy tylko jest to możliwe.

Jeśli masz alergie pokarmowe lub ograniczenia dietetyczne, powinieneś również dokładnie sprawdzić listę składników i koniecznie poinformować o tym obsługę podczas składania zamówienia.