Jeśli chodzi o utrata wagi, znalezienie czasu i energii na gotowanie to często połowa sukcesu. Niezależnie od tego, czy masz napięty harmonogram, czy po prostu nie masz pewności co do swoich umiejętności kulinarnych, warto mieć trochę „idź do” przepisy kulinarne pod ręką może być pomocny, gdy próbujesz schudnąć.
Na szczęście wybraliśmy jedne z najlepszych, najłatwiejszych i najsmaczniejszych przepisy na odchudzanie z Jedz to, nie to! abyście spróbowali w tym roku.
Ten przepis na śniadaniowy omlet to naprawdę idealny sposób na rozpoczęcie dnia. Otrzymasz zastrzyk białka z jajek i fasoli, a także trochę przydatnego błonnika z fasoli.
Zdobądź przepis na omlet z czarną fasolą.
Płatki owsiane to jeden z najlepszych wyborów śniadaniowych na odchudzanie ze względu na zawartość rozpuszczalnego błonnika. Dzięki temu przepisowi dostaniesz dużo błonnika z dużą ilością białka z masła orzechowego.
Zdobądź przepis na zdrowe płatki owsiane z masłem orzechowym.
Ten przepis na pieczone jajka jest bardzo prosty w wykonaniu i zajmuje tylko trochę czasu. Dodatkowo jest niskokaloryczny i pyszny, dzięki czemu jest idealnym śniadaniem odchudzającym.
Zdobądź przepis na pieczone jajka.
Kiedy próbujesz schudnąć, upewnij się, że masz wystarczającą ilość białka na rozpoczęcie dnia. W ten sposób nie będziesz czuł głodu i nie będziesz miał pokusy, by przez cały ranek przekąsić niezdrowe jedzenie. A ten sycący hasz śniadaniowy to świetny zastrzyk białka każdego dnia.
Zdobądź przepis na śniadaniowy hasz.
Koktajle taki przepis na czekoladowo-kokosowy może być miłym śniadaniem dla tych, którzy są zawsze w ruchu, ale nadal chcą mieć pewność, że jedzą zdrowe śniadanie.
Zdobądź przepis na smoothie czekoladowo-kokosowo-bananowe.
Dla tych, którzy kochają burgery, ale starają się nie jeść zbyt dużo czerwonego mięsa, ten burger z tuńczyka jest idealnym wyborem. A wasabi aioli to pyszny, aromatyczny dodatek do tego posiłku.
Zdobądź przepis na burger z tuńczykiem.
Ten przepis na burgera z kurczaka jest szybki i łatwy, więc możesz go zjeść w przerwie na lunch lub przygotować go na kolację w ciągu tygodnia. Ten pyszny przepis może pomóc w utrzymaniu niskiego poziomu kalorii, jednocześnie dostarczając mnóstwo białka, które pomaga w utracie wagi.
Zdobądź przepis na burger z kurczaka.
CZYTAJ WIĘCEJ: Dietetycy twierdzą, że spożywanie białka może pomóc w utracie wagi
Niektórzy ludzie mogą nie myśleć o „utracie wagi”, gdy myślą o quesadilli. Ale ten zdrowszy przepis to tylko 340 kalorii na porcję bez poświęcania komfortu i smaku!
Zdobądź przepis na quesadilla z krewetkami.
Sloppy Joes może być jednocześnie niechlujny i zdrowy. Ten przepis z indyka jest zdrową, szczuplejszą alternatywą dla przeciętnego Joe i jest niezwykle łatwy do wykonania.
Zdobądź przepis na indyk niechlujny joe.
Ten prosty przepis na sałatkę to grillowana odmiana klasycznej sałatki Cezar i zapewnia mnóstwo smaku przy mniejszej ilości kalorii niż normalnie, opierając się na bombach smakowych, takich jak anchois i sos Worcestershire zamiast bardziej gęstych kalorii.
Zdobądź przepis na Sałatka Caesar.
Przeczytaj to dalej:
