Jak zrobić pyszne wrapy z zaledwie DWÓCH składników: ta niemożliwie prosta sztuczka to idealny sposób na dodanie większej ilości żelaza i białka do swojej diety
- Wegański smakosz podzielił się przepisem na okład z soczewicy, który wymaga tylko dwóch składników
- Sarah z Melbourne zrobiła okłady używając tylko soczewicy i wody
- Danie jest całkowicie wegańskie i bezpieczne dla osób z celiakią
- Wielu dziękowało Sarze za łatwy przepis i polecało używanie ciecierzycy
Wegański smakosz podzielił się szybkim i łatwym Przepis do domowych okładów z soczewicy, które wymagają tylko dwóch składników.
Sarah Brownod Melbourneregularnie dzieli się na nią prostymi przepisami wegańskimi i wegetariańskimi Instagram oraz TIK Tok rachunki.
– Możesz robić okłady z samej wody i soczewicy – powiedziała Sarah.
Przewiń w dół, aby zobaczyć wideo.
Sarah Brown z Melbourne regularnie dzieli się prostymi przepisami wegańskimi i wegetariańskimi na swoich kontach na Instagramie i TikTok
Wegański smakosz podzielił się szybkim i łatwym przepisem na domowe wrapy, które wymagają tylko dwóch składników – czerwonej soczewicy i szklanki wody
Film stał się wirusowy i ma ponad 2,4 miliona wyświetleń i tysiące komentarzy.
Sarah najpierw pół szklanki soczewicy w szklance wody o temperaturze pokojowej przez 3-4 godziny.
Następnie zmiksowała soczewicę z wodą do namaczania, aż mieszanina stała się gładka.
„To takie proste opakowanie bezglutenowe” – powiedziała.
Wiele osób z celiakią zalało komentarze i podziękowało Sarze za podzielenie się prostym przepisem – z kilkoma udostępniającymi własne warianty, które zastępują soczewicę ciecierzycą
Wiele osób z celiakią zalało komentarze i podziękowało Sarze za udostępnienie łatwego przepisu. Celiakia jest przewlekłą chorobą układu pokarmowego i odpornościowego, która uszkadza jelito cienkie. Wywoływane jest przez spożywanie pokarmów zawierających gluten.
„Właśnie zdiagnozowano u mnie celiakię i jest to jeden z najlepszych nowych przepisów, z jakimi się zetknąłem” – powiedział pewien mężczyzna.
Inny dodał: „Nie podobała mi się większość bezglutenowych przepisów, które wypróbowałem, ale wygląda przepysznie”.
„Dziękuję za ten przepis! Zdecydowanie zrobię trochę na obiad do zjedzenia z falafelem i hummusem.
Kilku komentatorów porównało również wrapy do indyjskiego dania Besan Cheela, które jest powszechnie znane jako naleśnik południowoazjatycki
Kilku komentatorów porównało także wrapy do indyjskiej potrawy Besan Cheela, która jest powszechnie znana jako naleśnik południowoazjatycki.
„To zupełnie jak cheele, które jemy w Indiach” – powiedziała pewna kobieta. „Proponuję dodać kilka ząbków czosnku i trochę pieprzu, aby smak naprawdę wyostrzył się”.
„Bardzo wszechstronny przepis”, powiedział inny. „Świetnie działa również z ciecierzycą”.
„Jeśli dodasz ryż do ciasta przed jego zmiksowaniem, możesz zrobić dosa”.
“To doskonały sposób na dodanie żelaza, białka i innych witamin do naszej diety” – dodaje czwarty.
„Uwielbiam to, że to jest tak zdrowe i o wiele bardziej sycące niż biały chleb”.
Reklama
