Kariera Halle Berry rozpoczęła się, gdy startowała w konkursie Miss USA w 1986 roku. A dzisiaj, w wieku 55 lat, wyreżyserowała swój pierwszy film, Netflix’s Bruised, aktorka nadal wygląda tak samo. Berry jest powszechnie uważana za jedną z najpiękniejszych kobiet w Hollywood i pokazała swoją wysportowaną sylwetkę w kilku swoich rolach oraz na Instagramie. „On mętne wino #nationalroséday”, dodała podpis pod nowym zdjęciem. Jak ona jest tak wysportowana? Czytaj dalej, aby zobaczyć 7 sposobów, w jakie Halle Berry utrzymuje formę i zdjęcia, które dowodzą, że działają — i aby samemu przygotować się na plażę, nie przegap tych niezbędnych 30 najlepszych zdjęć gwiazd w kostiumach kąpielowych!
Abs Berry’ego otrzymały pochwałę i nie bez powodu. Berry powiedział Zdrowie kobiet że priorytetowo traktuje swoje podstawowe treningi. Unika jednak niektórych ćwiczeń ab. „Mój przeciętny trening w dzisiejszych czasach nie obejmuje ani jednego przysiadu ani brzuszka” – powiedział Berry. Jednym z ruchów brzucha, który często włączam do swoich treningów, jest deska. Nigdy wcześniej nie robiłem deski, ale zrobiły ogromną różnicę w mojej podstawowej sile i definicji. Czasami po prostu trzymam deskę tak długo, jak mogę. Najpierw zaczyna mnie boleć brzuch, ale wkrótce całe moje ciało wydaje się płonąć”.
Berry wykonuje wiele treningów, w tym boks. „Boks jest nadal uważany za jeden z najlepszych treningów całego ciała” – napisała na Instagramie. „Wyrzeźbisz każdy mięsień i spalisz większość kalorii i tłuszczu. Radykalnie zmniejszysz poziom stresu, rozwiniesz koordynację wzrokowo-ruchową oraz zbudujesz pewność siebie i dyscyplinę. Ale co najważniejsze… nigdy nie przestaniesz się uczyć. przez ostatnie 10 lat i regularnie przez ostatnie trzy i uwielbiam to, że zawsze uczę się nowego sposobu stawiania sobie wyzwań i pracy nad nowymi mięśniami”.
Berry jest również fanem jogi i zawsze się rozciąga. W poście na Instagramie, Berry jest widziany w pozycji stojącej na ramieniu. „Po treningu ważne jest dla mnie rozciąganie i wydłużanie” – napisała. Fitness to nie tylko bieganie, podnoszenie ciężarów i uderzanie pięściami. Dla mnie bycie atletycznym i super fit to także bycie spokojnym, rozciąganie i oddychanie. Włączenie rozciągania do mojego programu fitness pomaga mi utrzymać długie mięśnie, sprawność, poprawia mobilność i zakres ruchu, a co najważniejsze, pomaga mi unikać kontuzji”.
Osobisty trener Berry’ego, Peter Lee Thomas, mówi HollywoodLife że aktorka bierze aminokwasy. Thomas mówi, że zwykle bierze je rano i że: „Zabiera coś, co nazywa się Master Amino Pattern firmy Purium”. Thomas mówi, że to bardzo pomogło Berry’emu. „Zasadniczo to same aminokwasy budują mięśnie, a nie rzeczywiste źródło pożywienia, ponieważ żywność musi najpierw zostać przekształcona w aminokwasy, aby wytworzyć mięśnie. Jeśli wyobrażasz sobie swoje ciało jako system autostradowy, te aminokwasy trafiają bezpośrednio do autostradą. Jest to najszybszy możliwy sposób, aby twoje ciało pozyskało te składniki odżywcze, ponieważ nic nie musi być trawione. ”
Jagoda ujawniła się w Historia na Instagramie 2018 że pości przerywane i odniosła z tym wiele sukcesów. „Zwykle jem dwa posiłki dziennie” – powiedziała Berry swoim zwolennikom. „Zwykle pomijam śniadanie i trochę szybko i piję zielony napój lub robię moją kawę w kulce”. Trener Berry’ego, Peter Lee Thomas, mówi, że aktorka je pierwszy posiłek dnia po treningu. „Zasadniczo jej śniadanie i lunch były połączone” — powiedział Thomas HollywoodLife. „Ma to zaraz po treningu, ponieważ to najlepszy czas na jedzenie, ponieważ twoje ciało domaga się składników odżywczych. Posiłek powinien być gęsty. Często będzie jadła stek z dużą zieloną sałatą, a nie sałatą maślaną. musi być ciemnozielona, jak szpinak i jarmuż. Albo poszatkuje kurczaka na ciemnozielonej sałatce liściastej. Albo może mieć dwa lub trzy jajka, a nie białka, zjada całe jajko, ponieważ żółtko jest bardzo ważne.
Jagoda ujawniła się na Instagramie że przestrzega słynnej diety Keto i ma dobre powody. Berry napisał: „Będąc cukrzykiem przez większość mojego życia, zawsze musiałem bardzo poważnie podchodzić do jedzenia. Od lat stosuję dietę ketogeniczną lub ketogeniczną”. Berry przypisuje swój styl życia Keto, pisząc: „Nienawidzę słowa „dieta”, więc kiedy zobaczysz słowo dieta, po prostu wiedz, że zachęcam cię do myślenia o tym jako zmiana stylu życia NIE DIETA! Keto to plan żywnościowy o bardzo niskiej zawartości węglowodanów, który w rzeczywistości zmusza organizm do spalania tłuszczu jak szalony. Uważam również, że jest to w dużej mierze odpowiedzialne za spowolnienie mojego procesu starzenia. Styl życia ketonowego oferuje tak wiele korzyści, jak utrata wagi (mamy w ten sposób pozbywamy się brzuszków dziecka), kontrola apetytu, więcej energii i lepsza sprawność umysłowa. Jeśli jesteś podobny do mnie, prawdopodobnie możesz odwrócić cukrzycę typu 2, doświadczysz lepszej wytrzymałości fizycznej, lepszej skóry, a także mniej trądziku, jeśli to jest problem. A nawet pomaga kontrolować migreny!”
Berry zapewnia nawodnienie organizmu przez cały dzień. I upewnia się, że zaczyna wcześnie. Według trenera Berry, Petera Lee Thomasa, aktorka rozpocznie dzień od wody. „Po pierwsze, Halle nigdy nie je śniadania” – powiedział HollywoodLife.com. „Rozpoczyna swój dzień od dużej szklanki wody, około 8-12 uncji, zwykle z odrobiną cytryny wyciśniętej dla smaku”.
