Jeśli chodzi o deser, zawsze myślimy o cieście z nadzieniem czekoladowym, brownie, a może o naleśnikach zalanych syropem klonowym z dodatkiem owoców. W każdym razie desery zwykle kojarzą nam się z niezdrowym stanem zdrowia. Jednak nie zawsze tak jest! Zawsze można też zrobić zdrowsze wersje tych słodkich smakołyków! Teraz wiemy, że brzmi to trochę niemożliwe, ale zdziwiłbyś się, gdy dowiedziałbyś się, jak możemy wykorzystać różne składniki i stworzyć coś pysznego i zdrowego. Weźmy na przykład batonik rajgira! Ten pyszny przepis dietetyka Pooja Makhija jest smaczny, zdrowy i bogaty w białko. Dietetyk często dzieli się wieloma obfitymi przepisami i podaje alternatywy dla naszych zwykłych posiłków, aby były zdrowe.
Według Pooja Makhija ten baton rajgira jest bogaty w białko. Generalnie używamy tego prosa podczas navratri, ale jego regularne spożywanie może być również korzystne dla zdrowia.
(Przeczytaj również: Szukasz zdrowego deseru? Spróbuj tego czekoladowego ciastka z masłem orzechowym Yasmin Karachiwala)
W tym przepisie możesz również użyć komosy ryżowej, ale aby była niedroga, dietetyk użył rajgiry. Co więcej, nie potrzebujesz nawet żadnych wymyślnych składników, aby zrobić tę rozkosz. Dzięki rzeczom dostępnym w Twojej spiżarni możesz szybko to ulepszyć! Sprawdź poniższy przepis:
Rajgira Crunch Bar: Oto jak zrobić Rajgira Crunch Bar
Najpierw weź nasiona rajgiry i lekko je upiecz. Następnie weź daktyle, usuń pestki i zrób z nich pastę ciepłą wodą. Teraz połącz je z komosą ryżową, orzechami, masłem orzechowym w proszku, olejem kokosowym, wybranym mlekiem i odrobiną soli morskiej. Gdy masa będzie gotowa, wstaw ją na noc do lodówki i pozostaw do zastygnięcia. Następnie zrób z niego małe kawałki i ciesz się! Tutaj znajdziesz pełny przepis:
Czy to nie wygląda na łatwe i smaczne do zrobienia? Ten deser może być dobrym dodatkiem do diety odchudzającej, a nawet wtedy, gdy starasz się zdrowo odżywiać! Więc na co czekasz? Wypróbuj go już dziś i daj nam znać, jak podobał Ci się jego smak w komentarzach poniżej.
