P: Napisałeś o korzyściach zdrowotnych kawy, ale myślę, że przeoczyłeś ważną wadę. Moja matka, teściowa i siostra pili kawę. Wszyscy trzej żyli po 80 roku życia i wszyscy trzej stracili co najmniej 4 cale wzrostu.
Moja matka miała 5 stóp i 5 cali w młodości i miała około 5 stóp i 1 cal przed śmiercią. Moja teściowa miała 5 stóp 2 cale w młodości i 4 stopy 10 cali przed śmiercią. Moja siostra miała 5 stóp 9 cali jako młoda kobieta i obecnie mierzy 5 stóp i 4 cale w wieku 81 lat.
Nie piję kawy. Podczas gdy piłem czarną herbatę przez pierwsze trzy dekady mojego życia, przestawiłem się na herbatę ziołową w ciągu ostatnich czterech dekad.
Obecnie mam 70 lat i straciłem prawie 2 cale wzrostu. Jestem przekonany, że kawa w większym stopniu niż herbata zwiększa utratę masy kostnej.
A: Możesz mieć rację. Osoby pijące zieloną herbatę są mniej narażone na rozwój osteoporozy (Nutrients, 26 grudnia 2021 r.). Z drugiej strony osoby pijące kawę mogą być bardziej narażone na osteoporozę i złamania (Osteoporosis International, 15 kwietnia 2022 i czerwiec 2022).
Te skojarzenia są intrygujące, ale niejednoznaczne. Osoby pijące kawę mają mniej cukrzycy typu 2 i mniejsze ryzyko udaru mózgu, niewydolności serca, raka i demencji. Niedawna analiza danych brytyjskiego Biobanku pokazuje, że osoby pijące kawę żyją dłużej (Annals of Internal Medicine, 31 maja 2022 r.).
P: Miałem stan przedcukrzycowy od ponad 10 lat, kiedy we wrześniu zdiagnozowano u mnie cukrzycę. Po omówieniu tego z moim lekarzem przeszedłem na dietę bardzo niskowęglowodanową i wkrótce zacząłem jeść trochę nopalu (liście kaktusa opuncji) wraz z owocami, które mam na śniadaniowych płatkach owsianych. To zawsze obejmuje posypkę cynamonem.
Mój ostatni test był po nocnym poście. HbA1c wynosiła 6,68 procent. Poziom glukozy we krwi wynosił 84, a insuliny 5,56.
Ostatnio zrezygnowałem z porannej dawki nopalu na tydzień i objawy cukrzycy powróciły. Po raz kolejny jem nopal i zdecydowałem się brać go z obydwoma posiłkami.
A: Twój poziom hemoglobiny glikowanej (HbA1c) wskazuje, że masz cukrzycę graniczną, ponieważ jest powyżej granicy 6,5 procent. Jednak poziom cukru we krwi i insuliny na czczo jest w normalnym zakresie.
Chociaż kaktusy opuncja (Opuntia) są rodzime dla obu Ameryk, australijscy naukowcy są zainteresowani ich potencjałem w kontrolowaniu poziomu cukru we krwi (Medicina, 15 maja 2019 r.; 16 lutego 2022 r.).
Oprócz diety niskowęglowodanowej, którą stosujesz, istnieje wiele innych nielekowych strategii. Ważne są regularne ćwiczenia. Pomocne jest również utrzymanie odpowiedniego poziomu witaminy D. Cynamon, którym posypujesz płatki owsiane, może być korzystny, o ile jest to cynamon cejloński.
Więcej informacji na temat tych i innych naturalnych opcji kontroli poziomu cukru we krwi można znaleźć w naszym e-przewodniku dotyczącym zapobiegania i leczenia cukrzycy. Ten zasób online można znaleźć w zakładce Health eGuides na PeoplesPharmacy.com.
P: Ciepła woda pomogła mi pozbyć się brodawek podeszwowych po trzech latach próbowania każdego innego podejścia medycznego i opowieści starych żon znanych człowiekowi. Nawet mój dermatolog był bliski rezygnacji ze mnie.
Moczenie nóg w gorącej wodzie przez godzinę każdego wieczoru to dla mnie ta sztuczka. Znalazłem tę rekomendację na stronie Uniwersytetu Waszyngtońskiego.
A: O moczeniu w gorącej wodzie do leczenia brodawek piszemy od prawie trzech dekad. Dr Samuel Moschella z Harvard Medical School zasugerował to leczenie swoim pacjentom, którzy nie chcieli chirurgicznego usunięcia. Zalecił moczenie dotkniętej chorobą stopy w gorącej wodzie (100 do 113 stopni) przez 30 do 90 minut co tydzień.
Skontaktuj się z Graedonami pod adresem
Peoplespharmacy.com.
