Zawroty głowy to uczucie, którego większość z nas doświadczyła w pewnym momencie.
Chociaż prawdopodobnie znasz to uczucie, nie zawsze łatwo jest określić dokładną przyczynę. W rzeczywistości jest wiele rzeczy, które mogą powodować zawroty głowy.
Niewystarczająca ilość jedzenia może być jedną z przyczyn zawrotów głowy, ale nie zawsze tak jest.
W tym artykule omówimy, dlaczego nie jedzenie może powodować zawroty głowy, jakie inne problemy mogą powodować zawroty głowy i jakie kroki możesz podjąć, gdy tak się czujesz.
Hipoglikemia występuje, gdy ilość glukozy – często nazywanej po prostu „cukrem” – we krwi spada poniżej wartości 70 mg/dl (
Ten stan jest powszechnie nazywany „niskim poziomem cukru we krwi” i jest to coś, czego możesz doświadczać regularnie, jeśli żyjesz z cukrzycą i masz problemy z kontrolowaniem poziomu cukru we krwi.
Możesz również nagle doświadczyć niskiego poziomu cukru we krwi z powodu czynników takich jak (
- ekstremalna pogoda
- spożywanie alkoholu
- zmiany wysokości
- pomijanie posiłków lub w ogóle niedojadanie
- nie spożywanie zbilansowanych posiłków, które dostarczają wystarczającej ilości składników odżywczych
Cukier we krwi pochodzi z trawienia węglowodanów (węglowodanów) i jest głównym źródłem energii dla mózgu. Tak więc pomijanie posiłków lub unikanie węglowodanów może spowodować spadek poziomu cukru we krwi, co może spowodować nagłe napady zawrotów głowy (
Jeśli masz zawroty głowy po pominięciu posiłku i zastanawiasz się, czy poziom cukru we krwi spadł, inne objawy ostrzegawcze, których możesz doświadczyć, to głód, dezorientacja, pocenie się i drżenie (
Ta kombinacja objawów jest prawdopodobnie oznaką, że musisz coś zjeść.
STRESZCZENIE
Jedzenie, które spożywamy, dostarcza energii, która napędza nasze ciała przez cały dzień w postaci cukru we krwi. W szczególności węglowodany są potrzebne do pobudzenia mózgu. Kiedy organizm odczuwa niedobór paliwa, poziom cukru we krwi może spaść, powodując zawroty głowy.
Zawroty głowy to złożone uczucie, które może być odczuwane na wiele różnych sposobów i może być spowodowane wieloma różnymi rzeczami (
W większości przypadków, gdy ktoś mówi, że ma zawroty głowy, prawdopodobnie próbuje opisać uczucie niestabilności. Mogą czuć się tak, jakby się kręcili, unosili lub w jakiś sposób tracili równowagę. Ale zawroty głowy mogą również wiązać się z uczuciem omdlenia, oszołomienia, osłabienia lub oszołomiony.
Kiedy ktoś odczuwa zawroty głowy, nie oznacza to automatycznie, że dzieje się tak dlatego, że nie zjadł wystarczająco dużo.
Najlepiej przyjrzeć się pełnemu obrazowi objawów i okoliczności, aby lepiej zrozumieć, co powoduje zawroty głowy.
Oto kilka innych przyczyny zawrotów głowy — i kilka wskazówek, które pomogą ustalić, czy mogą one mieć na Ciebie wpływ.
Uderzenie
W niektórych przypadkach zawroty głowy, które pojawiają się szybko, mogą być sygnałem ostrzegawczym czegoś poważniejszego, takiego jak udar (
W jednym małym badaniu zgłosiło się prawie 40% pacjentów po udarze nagłe zawroty głowy w okresie udaru, podczas gdy oddzielne badanie szacuje, że 4–15% pacjentów, którzy zgłaszają nagłe zawroty głowy, może w rzeczywistości doświadczać udaru mózgu (
Jeśli masz zawroty głowy i zaczynasz zauważać innych poważne znaki ostrzegawcze udaru — w tym drętwienie jednego boku ciała, trudności z mówieniem lub widzeniem lub silny ból głowy — wezwij pogotowie od razu.
Odwodnienie
Podobnie jak brak wystarczającej ilości jedzenia może powodować zawroty głowy, więc może nie pije wystarczająco dużo.
Faktycznie, odwodnienie można łatwo pomylić z niskim poziomem cukru we krwi, ponieważ wiele objawów jest podobnych — zawroty głowy, omdlenia i oszołomienie (
Niektóre inne objawy, które mogą pomóc odróżnić odwodnienie od niskiego poziomu cukru we krwi, to mocz o ciemnym kolorze i mniej moczu niż zwykle (
Infekcja ucha
Zawroty głowy są częstym objawem infekcja ucha wewnętrznego (
W takim przypadku istnieje szansa, że doświadczysz bardziej specyficznego rodzaju zawrotów głowy, znanego jako zawroty głowy (
Kiedy czujesz zawroty głowy, możesz po prostu czuć się lekko omdlały lub wytrącony z równowagi. Jednak zawroty głowy to bardziej specyficzne odczucie, które pociąga za sobą wrażenie, że poruszasz się ty lub twoje otoczenie.
Może się wydawać, że kręci się lub przewraca się — nawet gdy stoisz idealnie nieruchomo i prosto.
Zawroty głowy częściej wywołują mdłości niż inne rodzaje zawrotów głowy i mogą być sygnałem ostrzegawczym, że masz problem z uchem wewnętrznym.
Dowiedz się więcej o różnicy między zawrotami głowy a zawrotami głowy tutaj.
Inne powody
Zawroty głowy są często zgłaszanym objawem wielu schorzeń.
Oto kilka innych potencjalnych przyczyn zawrotów głowy, które mogą mieć niewiele wspólnego z tym, ile zjadłeś (
Jeśli odczuwasz zawroty głowy przez dłuższy czas, zawroty głowy ustępują, ale często powracają lub martwisz się objawami, dobrze jest porozmawiać z lekarzem.
STRESZCZENIE
Niewystarczające jedzenie to tylko jedna potencjalna przyczyna zawrotów głowy. Może to być również związane z infekcją ucha, odwodnieniem, lekami, anemią, reakcją alergiczną, urazami głowy, udarem mózgu i nie tylko.
Jeśli czujesz zawroty głowy, jedną z pierwszych rzeczy, które powinieneś zrobić, jest usiąść lub położyć się. Nie próbuj prowadzić ani obsługiwać żadnego rodzaju sprzętu.
Zawroty głowy powodują utratę równowagi, co może łatwo prowadzić do upadków i urazów — zwłaszcza u osób starszych. Dlatego najlepiej unikać stania lub chodzenia, dopóki to uczucie nie minie (
Jeśli podejrzewasz, że zawroty głowy mogły być spowodowane niedostatecznym jedzeniem lub przebywaniem zbyt długo bez jedzenia, spróbuj jak najszybciej zjeść lub wypić coś kalorycznego.
Organizm ludzki rozkłada się i wchłania węglowodany w celu uzyskania energii szybciej niż jakiekolwiek inne składniki odżywcze, więc jeśli możesz znaleźć dobre źródło prostych węglowodanów – takich jak sok owocowy, chleb, filiżanka mleka lub odrobina miodu – zjedzenie jednego z nich Wsparcie szybko przywrócić poziom cukru we krwi.
W skrócie, nawet kawałek cukierka lub coś innego słodkiego może załatwić sprawę, ale pamiętaj, że poleganie na słodkich przysmakach w celu utrzymania poziomu cukru we krwi i zapobieżenia zawrotom głowy nie jest zdrową opcją na dłuższą metę.
Po przejściu pierwszego ataku zawrotów głowy spróbuj zjeść kolejną przekąskę, która będzie pasować do węglowodany złożone bogate w błonnik z chudym białkiem. Połączenie składników odżywczych powinno pomóc w zapobieganiu nagłemu spadkowi poziomu cukru we krwi.
Kilka przykładów kombinacje przekąsek które łączą złożone węglowodany z chudymi białkami to:
- jogurt z owocami
- krakersy pełnoziarniste z serem
- tost z masłem orzechowym
- pokroić warzywa z hummusem
Leczenie innych przyczyn zawrotów głowy
Jeśli uważasz, że coś oprócz niedojadania powoduje zawroty głowy, koniecznie porozmawiaj z lekarzem, takim jak lekarz, aby określić dokładną przyczynę.
Szukaj pomocy od razu jeśli zaczniesz odczuwać inne zauważalne objawy, takie jak drętwienie, bóle w klatce piersiowej, jakiekolwiek nagłe zmiany widzenia lub gorączka.
W międzyczasie możesz spróbować złagodzić to uczucie:
- woda pitna
- leżenie w chłodnym, ciemnym, cichym miejscu
- unikanie alkoholu, kofeiny i tytoniu
STRESZCZENIE
Jeśli podejrzewasz, że niejedzenie spowodowało zawroty głowy, znajdź szybkie źródło węglowodanów, które pomogą przywrócić poziom cukru we krwi. Być może będziesz musiał usiąść w chłodnym, cichym miejscu, aż uczucie ustąpi. Trzymaj się wody pitnej i unikaj używek.
Zawroty głowy to nieprzyjemne uczucie, które może obejmować omdlenie, osłabienie lub oszołomienie.
Może również przybrać bardziej intensywne uczucie w postaci zawrotów głowy, które mogą bardziej przypominać kręcenie się Ciebie lub Twojego otoczenia.
Niezjedzenie wystarczającej ilości kalorii do tego stopnia, że poziom cukru we krwi zacznie spadać, jest jedną z przyczyn zawrotów głowy, ale uczucie to może być również związane z wieloma innymi problemami.
Jeśli masz zawroty głowy, dobrze jest spróbować coś zjeść i wypić. Jeśli to pomaga, prawdopodobnie przyczyną był niski poziom cukru we krwi lub odwodnienie.
Jeśli jednak regularnie doświadczasz zawrotów głowy, najlepiej skontaktować się z lekarzem, który może pomóc ocenić Twoją sytuację – nawet jeśli okaże się, że jedzenie lub picie wydaje się łagodzić to uczucie.
Konsekwentne niedojadanie lub pomijanie posiłków aż do zawrotów głowy może być oznaką zaburzeń odżywiania lub zaburzeń odżywiania.
Rozważać kontakt z terapeutą, który ma wiedzę na temat zaburzeń odżywiania lub zarejestrowany dietetyk, jeśli uważasz, że poprawa relacji z jedzeniem przyniosłaby korzyści.
