- Wysypka ketonowa, znana również jako prurigo pigmentosa, to wysypka, która powoduje czerwone plamy na tułowiu i plecach.
- Wysypka występuje, ponieważ dieta ketonowa może wywołać stan zapalny w twoim ciele.
- Wysypka ketonowa to znak, że powinieneś zatrzymać ketozę, jeśli jesteś na diecie z powodów niemedycznych.
- Odwiedź bibliotekę Insider’s Health Reference, aby uzyskać więcej porad.
ten dieta ketonowa ma szereg potencjalnych korzyści zdrowotnych, ale może mieć również niezamierzone konsekwencje, w tym wysypkę ketonową.
Ta wysypka jest formą zapalenia skóry zwaną świąd barwnikowyi wywołuje wypukłe czerwone plamy na plecach, ramionach i brzuchu.
Przyczyna jest niejasna, jednak wysypka zwykle ustępuje w ciągu kilku tygodni po zatrzymaniu ketozyale może odejść trwałe przebarwienia na skórze.
Na szczęście większość osób, które próbują
dieta ketonowa
nie doświadczy wysypki. „Wysypka ketonowa jest bardzo rzadka”, mówi Marina PeredoMD, dermatolog z Wpływ skóry.
Ale jeśli go rozwiniesz, oto, co powinieneś wiedzieć o przyczynach wysypki ketonowej i jak się jej pozbyć.
Co powoduje wysypkę ketonową?
Wysypka występuje najczęściej u młodych Azjatek, ale badania pokazują to może się przydarzyć każdemuzwłaszcza jeśli są na diecie ketonowej.
Prurigo pigmentosa pojawia się również u osób, które:
- Masz zaburzenia odżywiania, takie jak anoreksja
- Masz zaburzenia autoimmunologiczne, w tym zespół Sjogrena
- są w ciąży
Lekarze nie są do końca pewni, co powoduje wysypkę, ale to… wierzył że zmiana w mikrobiomie jelitowym spowodowana nagłymi zmianami nawyków żywieniowych może przyczynić się, mówi Kristi ArtzMD, dyrektor medyczny dla Widmo Zdrowie Styl życia Medycyna.
„Zazwyczaj zdrowe drobnoustroje jelitowe rozwijają się na pokarmach bogatych w błonnik które są często usuwane z diety ketonowej” – mówi.
Co jeśli dostanę wysypki ketonowej?
Ogólnie rzecz biorąc, wysypka ketonowa jest znakiem, że należy zatrzymać ketozę, ponieważ nie jest to korzystne dla organizmu, mówi Artz.
Wysypka jest oznaką stanu zapalnego i może wskazywać, że dieta ketonowa powoduje stan zapalny w innych częściach ciała, mówi.
„Wysypka ketonowa to tylko jeden dodatkowy przejaw stanu zapalnego, który jest często wytwarzany przez przestrzeganie diety ketonowej” – mówi.
Oto pięć sposobów na pozbycie się wysypki ketonowej. Niektóre wymagają odejścia od diety ketonowej, ale jeśli musisz się jej trzymać z powodów medycznych, istnieją również wskazówki dotyczące tych okoliczności.
1. Jedz więcej węglowodanów
Zatrzymanie ketozy pomoże złagodzić wysypkę. Aby zakończyć ketozę, po prostu musisz jeść więcej węglowodanów. Ale rodzaj węglowodanów, które spożywasz, jest ważny.
Artz zaleca skupienie się na owocach i warzywach bogatych w błonnik, takich jak banany i zielone warzywa liściaste, aby przywrócić równowagę mikrobiomu jelitowego.
„Ponowne wprowadzenie produktów z całych roślin bogatych w błonnik prawdopodobnie spowoduje zmniejszenie stanu zapalnego całego ciała i ustąpienie wysypki” – mówi.
2. Jedz pokarmy przeciwzapalne
Prurigo pigmentosa jest formą zapalenia, więc następują dieta przeciwzapalna może pomóc z tym walczyć.
„Węglowodany złożone występujące w pełnych ziarnach, fasoli, roślinach strączkowych, owocach i warzywach działają prozdrowotnie i zwalczają stany zapalne” – mówi Artz.
Oprócz złożonych węglowodanów, produkty bogate w zdrowe tłuszcze – takie jak łosoś i oliwa z oliwek – a także orzechy i jagody są częścią diety przeciwzapalnej.
3. Weź antybiotyki
Jeśli masz stan taki jak epilepsja, który wymaga przestrzegania diety ketonowej, zmiana nawyków żywieniowych nie jest opcją.
W takim przypadku możesz być w stanie leczyć wysypkę bez zakończenia ketozy używając
Lekarze nie są do końca pewni, dlaczego antybiotyki działają, ale są… myśl w celu zmiany ruchu białych krwinek wokół wysypki, co zmniejsza objawy.
Artz mówi, że jeśli nie masz medycznego powodu do przestrzegania diety, najlepiej jest słuchać swojego ciała i zmieniać nawyki żywieniowe, zamiast brać leki.
4. Dostosuj swoją rutynę ćwiczeń
Ćwiczenie ma moc właściwości przeciwzapalne i może pomóc w szybkim ustąpieniu wysypki, mówi Artz. Wybierz ćwiczenia bez stresu, takie jak spacery lub joga.
Jest jeden wyjątek: ćwiczenia wytrzymałościowe trwające dłużej niż dwie godziny mogą promować ketozę i prawdopodobnie pogorszyć wysypkę, mówi Peredo. Jeśli ćwiczysz przez dłuższy czas, rozważ zmniejszenie skali do czasu ustąpienia wysypki.
5. Zajmij się niedoborami żywieniowymi
Większość diet ketonowych nie jest dobrze zaokrąglona i może prowadzić do: braki w niektórych składnikach odżywczych. To z kolei może powodować choroby skóry, w tym: zapalenie skórychociaż różni się to od wysypki ketonowej.
„Dieta ketonowa bogata w białka i tłuszcze zwierzęce przestrzegana przez pewien czas może powodować niedobory witaminy C i innych przeciwutleniaczy i mikroelementów znajdujących się w pełnowartościowych produktach roślinnych” – mówi Artz.
Usuwanie braków za pomocą bardziej zbilansowana dieta i prawdopodobnie multiwitamina może pomóc w leczeniu wysypki ketonowej.
Leczenie wysypki ketonowej i kiedy iść do lekarza
Podczas gdy twoja wysypka utrzymuje się, powinieneś nawilżać obszar, mówi Peredo. Staraj się unikać dotykania lub pocierania i wybieraj luźne ubrania, mówi.
Wysypka Keto ogólnie rozwiązuje się sam w ciągu kilku tygodni powstrzymania ketozyale może pozostawić siatkowy wzór — podobny do liścia lub żyrafy — na skórze w nieskończoność.
Jeśli twoja wysypka rozprzestrzenia się na większość twojego ciała lub wydaje się, że nie ustępuje po zaprzestaniu diety ketonowej, skontaktuj się z lekarzem, mówi Artz.
Należy również natychmiast zgłosić się do lekarza, jeśli wysypce towarzyszy gorączka, dreszcze lub inne niepokojące objawy.
Na wynos poufnych
Wysypka Keto jest rzadka. Lekarze nie są pewni, dlaczego tak się dzieje, ale uważają, że mogą się do tego przyczynić zmiany w mikrobiomie jelitowym, a następnie stan zapalny spowodowany brakiem błonnika.
Wysypka wskazuje, że twoje ciało nie toleruje
dieta ketogeniczna
Cóż, mówi Artz, a najlepszym sposobem leczenia jest zatrzymanie ketozy, chyba że jesteś na diecie ketonowej z powodów medycznych.
