Pudding Chia to zdrowa i słodka przekąska dla diabetyków
Cukrzyca powstaje w odpowiedzi na oporność komórek na insulinę. Insulina to hormon, który pomaga regulować poziom glukozy w organizmie. Brak odporności na insulinę powoduje gromadzenie się nadmiaru cukru we krwi.
Dlatego właśnie ta oporność na insulinę jest powodem, dla którego oczekuje się, że osoby z cukrzycą będą spożywać niewiele cukru lub wcale. W tym artykule omówimy kilka łatwych do przygotowania słodkich przekąsek, które są bezpieczne dla osób z cukrzycą.
8 słodkich przekąsek bezpiecznych dla diabetyków:
1. Masło orzechowe kakaowe
Proszek kakaowy to doskonały dodatek do Twojej diety. Kakao w połączeniu z masłem orzechowym bez cukru lub domowym masłem orzechowym bez cukru to pyszna słodka przekąska. Pij z jabłkiem lub innymi owocami, aby jeszcze bardziej podnieść smak.
2. Budyń chia
Budyń chia to kolejny świetny dodatek do Twojej diety dzięki swoim licznym właściwościom zdrowotnym. Nasiona chia są bogate w przeciwutleniacze, zmniejszają ryzyko różnych chorób związanych z sercem i są bogate w różne składniki odżywcze, takie jak białko, wapń, magnez, żelazo, błonnik, potas i tak dalej.
3. Masło jabłkowo-orzechowe
Jak wspomniano powyżej, jabłka dobrze komponują się z masłem orzechowym. Masło orzechowe, takie jak masło orzechowe, dobrze komponuje się z jabłkami. Pokrojone w plastry jabłka maczane w maśle orzechowym to pyszna słodka przekąska odpowiednia dla diabetyków. Jabłka i masło orzechowe są bogate w różne składniki odżywcze, takie jak błonnik, białko, witamina C, magnez, potas i tak dalej.
4. Ciemna czekolada
Ciemna czekolada w swojej postaci świetnie sprawdza się jako bezproblemowa przekąska dla diabetyków. Ciemna czekolada jest nie tylko bezpieczna dla diabetyków, ale udowodniono również, że obniża poziom cukru. Oprócz tego ciemna czekolada jest bogata w przeciwutleniacze, cynk, magnez, potas itp.
5. Zielony jogurt
Zielony jogurt to pyszna i wszechstronna opcja przekąsek dla diabetyków. Możesz zrobić słodki jogurt, używając stewii jako słodzika, który jest często uważany za bezpieczną alternatywę dla diabetyków. Możesz również dodać muesli, suszone owoce, jagody, jabłka itp., aby jeszcze bardziej podnieść smak i wartość odżywczą tej przekąski.
6. Gruszki
Gruszki podobne do jabłek to świetna bezwysiłkowa przekąska dla diabetyków. Są również bardzo wszechstronne i można je podawać z różnymi deserami. Są spożywane z masłem orzechowym, gorzka czekolada, jogurt i tak dalej.
7. Ukąszenia owsianki
Owies to kolejny świetny dodatek do Twojej diety, jeśli masz cukrzycę. Zrób te płatki owsiane, łącząc płatki owsiane, dojrzałe puree bananowe i cynamon i zwiń je w małe kulki. Posmaruj je wiórkami kokosowymi, aby były mniej lepkie i łatwe do przechowywania.
8. Lody owocowe
Popsicles owocowe to świetny sposób na włączenie owoców do przekąsek, towarzysko, jeśli chcesz zjeść coś słodkiego jako diabetyk. Działa jako świetna letnia przekąska dla wszystkich grup wiekowych. Zrób popsicles owocowe, mieszając trochę owoców i dodając do tej mieszanki trochę pokrojonych owoców. Wstaw do lodówki i ciesz się przez kilka następnych dni.
Jeśli masz cukrzycę, trudno jest zwalczyć apetyt na przekąski i słodycze. Te przepisy mogą być świetnym rozwiązaniem dla apetytu na słodycze. Należy jednak pamiętać, że wszystko jest zdrowe z umiarem. Te produkty mogą mieć niski poziom cukru, ale ich nadmiar może również wpływać na poziom cukru. Najlepszym sposobem włączenia słodkich pokarmów do diety jest rozmowa z lekarzem i ustalenie, które substytuty cukru działają najlepiej na cukrzycę.
Zastrzeżenie: Ta treść zawierająca porady zawiera jedynie ogólne informacje. W żaden sposób nie zastępuje fachowej opinii lekarskiej. Zawsze skonsultuj się ze specjalistą lub własnym lekarzem, aby uzyskać więcej informacji. NDTV nie ponosi odpowiedzialności za te informacje.
