Beyonce wygląda tak nieskazitelnie, że aż trudno uwierzyć, że piosenkarka ma 40 lat. Od początku lat dziewięćdziesiątych znana jest ze swojego gwałtownego nastawienia i jako ikona piękna. Wciąż zamężna i „pijana” ze swoim mężem, Jay-Z, mają razem troje dzieci. Teraz, jako matka i żona, Beyoncé nadal dominuje na listach przebojów muzycznych i na sława oraz piękno światy.
Jako headliner i występująca na wielu wydarzeniach w całej swojej karierze, zabrała się do swojego nowego filmu dokumentalnego Netflix, aby omówić swój występ na Coachelli w 2018 roku. W tym dokumencie Beyoncé opowiada o swojej diecie i tym, co z niej wycięła, aby osiągnąć swoje cele. Ze wszystkim, co wycięła, Beyoncé nie mogła pomóc, ale stwierdziła, że została głodny. Z pomocą Zdrowie mężczyzn, podsumowaliśmy, co Beyoncé wycięła ze swojej diety, a co zamiast tego zjadła. Aby uzyskać więcej wiadomości o celebrytach, sprawdź Niebezpieczna „Dieta Met Gala” Kim Kardashian porzuciła 16 funtów.
Węglowodany mają złą reputację. Są postrzegane jako niebezpieczne dla przybierania na wadze i powodujące spowolnione zachowanie. Mimo że za dużo węglowodanów może mają negatywne skutki, okazuje się, że organizm ich potrzebuje.
Nie zużywa wystarczająca ilość węglowodanów może uniemożliwić organizmowi prawidłowe uzyskanie całej energii potrzebnej do spalania w ciągu dnia. Jeśli tak się stanie, istnieje duża szansa, że poziom energii może się obniżyć w ciągu dnia. Możesz również mieć nieświeży oddech, zaparcia, bóle głowy i skurcze.
Zapisz się do naszego newslettera!
Wycinanie mięsa to standard w dietach wegetariańskich i wegańskich. Jeśli specjalnie wycinasz czerwone mięsomożesz uzyskać pewne korzyści, takie jak zmniejszenie stanu zapalnego i zmniejszenie ryzyka chorób serca i wysokiego poziomu cholesterolu.
Trzeba jednak uważać, ponieważ można stracić potencjalne niezbędne składniki odżywcze, których potrzebuje organizm, a także się rozwinąć mało żelaza liczyć.
Według Wytyczne żywieniowe dla Amerykanów, powinieneś jeść około 8 uncji owoców morza tygodniowo. Ryby mogą być spożywane jako pełnowartościowe białko, a nawet mogą Ci pomóc schudnąć ponieważ sprawia, że czujesz się pełny i zmniejsza spożycie tłuszczu.
Jednak niespożywanie ryb zmniejsza ryzyko spożycia szkodliwych toksyn do organizmu, które mogą mieć wpływ na twoje zdrowie. Obejmuje to spożywanie rtęć które, jeśli są spożywane za dużo, mogą wpływać na problemy ze słuchem, wzrokiem i koordynacją – trzy rzeczy, których Beyoncé potrzebuje do występów!
Rezygnacja z cukru w diecie może pomóc szybciej osiągnąć szczytową formę. Dla początkujących, wycinanie cukru oznacza, że stracisz tłuszcz z brzucha, poczujesz się mniej wzdęty, Twoja skóra poprawi się i poczujesz się bardziej energiczny (co jest idealne, jeśli masz zamiar wystąpić na dużym koncercie). Co ważniejsze, poprawi się zdrowie twojego serca, poprawiając ogólny stan zdrowia ciała i narządów.
Dla nietolerancja laktozy, wydaje się, że to łatwa zmiana. Jednak miłośnicy serów i jedzący jogurt mogą myśleć inaczej.
Jednakże, rezygnacja z nabiału przynosi korzyści. Jeśli jesteś wrażliwy na nabiał, wycięcie go może pomóc ustabilizować stan zapalny. Możesz także odczuwać mniejsze wzdęcia i regulować trawienie, a także oczyszczać skórę. Jeśli zdecydujesz się zrezygnować z nabiału, upewnij się, że otrzymujesz witaminę D i wapń z innych źródeł.
Chociaż Beyoncé nigdy nie ujawniła dokładnego rodzaju diety, na której była, brzmiało to tak, jakby była bardziej zgodna z wegańską dietą keto w oparciu o sposób jej opisu.
The wegańska dieta ketogeniczna ma niską zawartość węglowodanów, wysoką zawartość tłuszczu i umiarkowaną zawartość białka. W przypadku tej diety węglowodany są zwykle redukowane do 20-50 gramów dziennie, aby osiągnąć i utrzymać stan ketoza — proces metaboliczny, w którym organizm spala tłuszcz zamiast glukozy i wykorzystuje go jako paliwo.
Zazwyczaj wysoka zawartość tłuszczu pochodzi z produktów pochodzenia zwierzęcego o wysokiej zawartości tłuszczu. Jednak wegańska część tej diety nie wykorzystuje zwierząt. Będą spożywać wyłącznie pokarmy roślinne, takie jak warzywa, owoce i zboża. W tej diecie możesz osiągnąć wysoką zawartość tłuszczu, spożywając tuczące produkty roślinne, takie jak: olej kokosowy, orzechyoraz awokado.
Kayla Garritano
Kayla Garritano jest pisarzem sztabowym do „Eat This, Not That”! Ukończyła studia na Hofstra University, gdzie ukończyła dziennikarstwo oraz podwójne dyplomy z marketingu i kreatywnego pisania. Czytaj więcej