Sałatki na lato: Jeśli chodzi o zdrowe odżywianie, pierwszą rzeczą, która przychodzi na myśl, jest sałatka. Wszyscy uważają sałatki za zwyczajową zieloną porcję mieszanych warzyw lub zieleninę naładowaną różnymi rodzajami sałat. Niemniej jednak ważne jest, aby pamiętać, że można zmienić porcję mieszanej bazy warzywnej, aby uzyskać zupełnie inną formułę! Może to obejmować grillowane warzywa, sałatkę z kurczaka z owocami jabłek, makaron pełnoziarnisty, komosę ryżową i produkty naturalne.Przeczytaj także – Wirusowe wideo: Słodkie wydry toczą się i bawią się lodem, Internet mówi „Wydra urocza” | Zegarek
Sprawdź te 3 przepisy na sałatki, które są zdrowe, smaczne i łatwe do przygotowania:
- Sałatka z Pomarańczowej Komosy ryżowej – Pllatos, Vasant Kunj: ten Sałatka z komosy ryżowej jest orzeźwiająca, chrupiąca i pyszna. Ma kilka cech, które mogą sprawić, że będzie to podstawowa dieta w Twojej kuchni. Te paczki sałatek świetnie nadają się na pikniki, lunche, wycieczki samochodowe i loty samolotem.
Przepis Sałatka z Pomarańczowej Komosy: Przeczytaj także – Delta lub nowy wariant COVID może wywołać kolejną epidemię koronawirusa, analiza roszczeń. Deets wewnątrz
- Weź 1 Cupdried quinoa
- Weź 3/4 szklanki wody, aby zagotować komosę ryżową
- Weź 1 puszkę ok. (15 uncji) jabłko i opłucz, dodaj drobno pokrojone 7-8 klementynek, mandarynek, mandarynek lub inne małe pomarańcze
- Weź ½ średniego sera feta i pokrój go w drobną kostkę
- Weź ½ szklanki organicznej suszonej żurawiny
- Dodaj 3-4 łyżki stołowe świeżo posiekanej natki pietruszki
- Do ubierania można wziąć ręczny orzech włoski (opcjonalnie)
- Weź ¼ szklanki octu jabłkowego
- Dodaj 1 łyżkę oliwy z oliwek (opcjonalnie)
- Dodać 1 drobno zmielony czosnek i goździki
- Sól mineralna i pieprz do smaku
Sałatka z Pomarańczowej Komosy
- Sałatka Jabłkowo-Owocowa z Kurczakiem: Przepis udostępniony przez szefa kuchni Raviego Kumara Ghagata, Pllatos Air Bar, Vasant Kunj: Ta smaczna sałatka stała się jednym z moich ulubionych przepisów ze względu na jej zdrowe, kolorowe i pełnowartościowe składniki. Chrupkość jabłka sprawia, że jest ono aromatyczne i trudno mu się oprzeć.
Przepis Sałatka Jabłkowo-Owocowa z Kurczakiem: Przeczytaj także – Jab Dhoop Rahe Khoob Tez..: Nauczycielka daje wskazówki, jak walczyć z falą upałów w stylu prawdziwych filmów | Zegarek
- Weź ½ szklanki posiekanego gotowanego kurczaka
- Weź 3 posiekane łodygi selera
- Dodaj 1 szklankę posiekanego jabłka
- Weź ¼ szklanki suszonej żurawiny
- Weź ½ szklanki beztłuszczowej zwykłej śliwki żurawinowej
- Dodaj 2 łyżki stołowe jasnego majonezu hellmana
- Następnie dodaj 2 łyżeczki soku żurawinowego
- Możesz również dodać 2 łyżki stołowe pietruszki (opcjonalnie)
- sól i pieprz do smaku
Sałatka Jabłkowo-Owocowa z Kurczakiem:
- Sałatka Baby Szpinak i Rukola z dressingiem jagodowo-bazyliowym:- Przepis Szefa Kuchni – Girish Kumar, Imperfecto Boutique, Dwarka
Sałatka z małego szpinaku i rukoli jest bardzo pożywna i korzystna dla zdrowia. Nie jest to „łatwy przepis”, ale ma wiele zalet, które mogą stać się przepisem do wyboru w Twojej kuchni. Szef kuchni – Girish Kumar dzieli się przepisem na ciekawe sałatki poniżej
Przepis Sałatka Baby Szpinak & Rukola z dressingiem jagodowo-bazyliowym:
- Weź 30 gramów Baby Szpinaku
- Weź sałatę rukolową 15 gram
- Weź ok. Jagody lub inne jagody. -20-25 gramów
- Weź 10 prażonych orzechów włoskich
- Do sałatki dodać 3-4 łyżki stołowe kukurydzy
- Weź 6 kawałków pomidorków koktajlowych
- Jako sos-
- Jagody-60gm
- Bazylia-15gm
- Ocet jabłkowy – 1/2 łyżki stołowej
- Oliwa z oliwek-2 łyżki.
- Szczypta soli
Sałatka z młodym szpinakiem i rukolą
Spróbuj tych orzeźwiających, aromatycznych sałatek w tym sezonie letnim!
