Deser nie musi być złym słowem dla osób z cukrzyca. Tak długo, jak unikasz smakołyków z zawartością cukru i węglowodanów OTT, deser może być częścią zdrowego schematu odżywiania. Zdobądź swoją poprawkę dzięki tym przepisom na desery dla diabetyków, które utrzymują liczbę węglowodanów na niskim poziomie i odpowiednią, a jednocześnie zaspokajają słodycze z ograniczonym cukrem.
Ukąszenia mrożonego jogurtu
Mrożony Jogurt Jagodowy
Poważnie, jak możesz oprzeć się mieszance słodkich i cierpkich owoców otoczonych sennym (i kremowym) jogurtem? Zalecamy stosowanie jogurtu bez cukru lub starego dobrego jogurtu naturalnego bez żadnych dodatków z dwuskładnikowej receptury. (przez Serce drzemki)
Całkowita ilość węglowodanów na porcję: 5,2 grama (z substytutami niskowęglowodanowymi)
Greckie Jogurty Czekoladowe Krówki Pops
Greckie Jogurty Czekoladowe Krówki Pops
Czekolada i jogurt łączą się w zdrową Knotę. Zamiast półsłodkich kawałków czekolady, jak przewidziano w przepisie, użyj czekolady bez cukru lub 100% czekolady do pieczenia z kakao, aby zminimalizować ilość węglowodanów. I zdecyduj się na jogurt bez cukru lub zwykły i niesłodzone mleko migdałowe, aby zmniejszyć ogólną liczbę węglowodanów. (przez Piekarz z natury)
Całkowita ilość węglowodanów na porcję: 14 gramów (z substytutami niskowęglowodanowymi)
Pudding chia z limonką kokosowo-malinową
Pudding chia z limonką kokosowo-malinową
Letnie jagody są dobrze wykorzystane w tym bezglutenowym, bezmlecznym i wegetariańskim przepisie, który jest tak łatwy jak nadziewanie, wstrząsanie i łyżka. Wybierz niesłodzone wiórki kokosowe, aby utrzymać jak najniższy poziom cukru. (przez Chudy Smak)
Całkowita ilość węglowodanów na porcję: 15 gram
Koktajl z białka owsianego w chlebie bananowym
Koktajl z białka owsianego w chlebie bananowym
Odsuń się od tego wspólnego talerza z pokrojonymi ciastami i chlebem. Następnym razem, gdy będziesz mieć ochotę na słodki bochenek, ubij ten napakowany białkiem koktajl, który jest jeszcze smaczniejszy, niż wygląda. Ponieważ cztery cale banana mogą zawierać do 15 gramów cukru, używaj tylko tej ilości podczas ubijania smoothie. Nawet przy takiej regulacji ten koktajl zawiera 30 gramów węglowodanów, więc podziel się koktajlem z przyjacielem, aby nie przekroczyć 15 gramów. (przez Pieczony Korzeń)
Całkowita ilość węglowodanów na porcję: 15 gramów (na 1/2 koktajlu)
Świecąca Sałatka Jagodowa
Świecąca Sałatka Jagodowa
Ta owocowa mieszanka jest dokładnie taka, jaka powinna być na każdym talerzu: pyszna, pożywna i w żywych kolorach. Uwielbiamy dodawać posiekane zioła, aby uzyskać pikantny smak. Pomiń miód, a będziesz miał równie słodki kęs. Ponadto, trzymaj się porcji około 3/4 do jednej filiżanki, w zależności od poziomu węglowodanów w wybranym owocu, aby pozostać w zalecanej ilości węglowodanów. (przez Mały słoik z przyprawami)
Całkowita ilość węglowodanów na porcję: 15 gramów (z substytutami niskowęglowodanowymi)
Niskotłuszczowy budyń cappuccino
Niskotłuszczowy budyń cappuccino
Miłośnicy kawy, radujcie się. Ten pudding z cynamonem zapewni Ci dawkę kofeiny w nieoczekiwany i niewiarygodnie smaczny sposób. (przez Żyj śmiechem Rowe)
Całkowita ilość węglowodanów na porcję: 12,7 grama
Pudding bez cukru
Jagodowe Mini Sernik Smoothies
Jagodowe Mini Sernik Smoothies
Jeśli sama myśl o serniku wywołuje u Ciebie uśmiech, to czeka Cię prawdziwy kremowy i owocowy smakołyk. Jesteśmy tutaj *całkowicie* po to, aby dodać prażone orzechy, które dodają białka i tekstury. Aby każda porcja zawierała mniej niż 15 gramów węglowodanów, podziel sernik na siedem filiżanek. (przez Zawleczka chrupania)
Całkowita ilość węglowodanów na porcję: 13,1 grama (z substytutami niskowęglowodanowymi)
Mus czekoladowy z awokado
Mus czekoladowy z awokado
Magia kremowego awokado i roztopionej czekolady tworzy ten zdrowy (i łatwy) mus na romantyczne kolacje lub wieczorne oglądanie ulubionych programów w serwisie Netflix. Użyj bezcukrowej stewii jako słodzika i co najmniej 70 procent ciemnej czekolady, abyś mógł rozkoszować się całym pot de crème. (przez dobrze pozłacane)
Całkowita ilość węglowodanów na porcję: 14,6 gramów (z substytutami niskowęglowodanowymi)
Sałatka z marynowanych jeżyn i grejpfruta
Sałatka z marynowanych jeżyn i grejpfruta
Aby uzyskać wariację na temat ulubionego produktu wszech czasów, weź trochę octu i przyprawy do marynowania. Kombinacja smaków zapewni Ci odrobinę słodyczy ORAZ wybuch cierpkości. Uwaga: Jedna filiżanka jeżyn zawiera 14 gramów węglowodanów, a 1/2 grejpfruta zawiera 15. Widok z Wielkiej Wyspy)
Całkowita ilość węglowodanów na porcję: 14,6 gramów
Jagodowy Miły Krem
Jagodowy Miły Krem
Nie musisz chwytać portfela za ciężarówkę z lodami, zamiast tego zamrozić trochę truskawek, jagód i bananów, aby uzyskać gałkę lodów, która jest tak orzeźwiająca, że nie ma potrzeby stosowania żadnych dodatków. Chociaż może to brzmieć jak zdarta płyta, monitoruj swoją porcję Nice Cream, ponieważ szczególnie banany są bogate w węglowodany. Podziel ten przepis na osiem (a nie cztery), aby nie przekroczyć 15 gramów. (przez Pieczony Korzeń)
Całkowita ilość węglowodanów na porcję: 14,8 grama
Aby uzyskać więcej przepisów na desery, śledź nas na Pinterestsprawdź nasz nowy lekcje pieczenia i gotowanialub Dołącz do naszego newslettera za cotygodniową inspirację.
(Dodatkowe raportowanie przez Anna Monette Roberts)
Z Twojej witryny Artykuły
Powiązane artykuły w sieci
