Mając wszystkie dostępne wskazówki dotyczące zdrowego odżywiania, łatwo jest zostać przytłoczonym zbyt dużą ilością informacji. I jest tak wiele modnych diet i ludzi oferujących niedokładne rady, że czasami możesz się zastanawiać, komu zaufać.
Prawidłowe odżywianie się i dostarczanie odpowiedniej ilości składników odżywczych do codziennych potrzeb ma kluczowe znaczenie dla dobrego samopoczucia. Oto niektóre z najlepszych podcastów, które Cię zainspirują i uczą.
The River Café w Londynie od dawna jest centrum artystów, pisarzy, polityków i aktywistów. Gospodarz Ruth Rogers, współzałożycielka kultowej włoskiej restauracji, siedzi przy stole 4, w pobliżu otwartej kuchni, z cotygodniowym gościem. Razem odkrywają wspomnienia kulinarne, kulturę i dziedzictwo. Ciepło gospodarza i jej kulinarna wiedza po prostu przebijają.
Rozmowy z gośćmi takimi jak Stanley Tucci, Nancy Pelosi i David Beckham zainspirują Cię. Możesz nawet spróbować jednego z ulubionych Rzeczna kawiarnia goście dzielą się przepisami w każdym odcinku.
Teraz, w 13. sezonie, Food for Thought jest dziełem brytyjskiego dietetyka Rhiannon Lambert, który prowadzi wiodącą prywatną klinikę żywienia Rhitrition. Food for Thought przełamuje mity i pseudonaukę, aby przekazać prawdę o zdrowym odżywianiu. Każdy odcinek opiera się na popartych dowodami poradach oferowanych przez Lamberta i licznych ekspertów od dobrego samopoczucia.
Tematy takie jak ćwiczenia, suplementy i przetworzona żywność są omawiane w jasnych i przyswajalnych cotygodniowych dyskusjach. Dowiesz się tak wiele o zdrowym stylu życia, że warto poświęcić godzinę każdego tygodnia. Więcej porad, w tym przepisy kulinarne, można znaleźć na stronie internetowej Rhitrition.
Dietetyk Christy Harrison jest gospodarzem tego od dawna prowadzonego cotygodniowego podcastu, jednego ze 100 najlepszych podcastów Apple dotyczących zdrowia. Podobnie jak Food for Thought, Food Psych ma na celu zmianę perspektyw w kierunku jedzenia, promując pozytywne nastawienie ciała i zachęcając do holistycznego podejścia do zdrowia, zamiast modnych diet i zaburzeń odżywiania.
Po przezwyciężeniu własnych problemów z jedzeniem Harrison ma naturalną empatię w stosunku do problemów, z którymi mogą się zmagać ludzie i zawsze chętnie skupia się na dbaniu o siebie. Obszerne notatki towarzyszące każdemu pokazowi znajdują się na stronie Food Psych, gdzie znajdziesz również kursy online.
Kat Rentas jest Certyfikowanym Trenerem Zdrowia, który uczy osiągające sukcesy kobiet, jak trwale zmienić swoje nawyki żywieniowe, aby nie czuły się już przytłoczone niezdrowym podejściem do jedzenia. Swoją mądrością dzieli się w podcaście „Zdrowe odżywianie dla zapracowanych kobiet”.
Psychologia Twojego podejścia do jedzenia, podobnie jak to, co jesz, motywuje Rentas. Oferuje proste rozwiązania, które pomogą Ci zdrowo się odżywiać bez popadania w stare nawyki. Jeśli masz dość próbowania modnych diet i często sięgasz po tabliczkę czekolady dla wygody, spróbuj posłuchać tego podcastu, aby dowiedzieć się o lepszym podejściu.
Healthier Together to podcast o zdrowiu prowadzony przez dziennikarkę i autorkę Liz Moody. Przyjmuje tak przyjazne podejście do różnych tematów, które omawia każdego tygodnia, że wkrótce poczujesz, że słuchasz zaufanego przyjaciela. A to ułatwia otrzymanie jej pereł rad i wprowadzenie ich w życie.
Chociaż Zdrowe Razem wykracza poza zwykłe zdrowe odżywianie, zajmuje swoje miejsce na tej liście dzięki regularnemu omówieniu zdrowego odżywiania.
Dzięki odcinkom takim jak Food and Lifestyle Hacks, aby pokonać depresję (S1 Odc. 116) i Zapytaj lekarza: Mity dotyczące diety i utraty wagi (S1 Odc. 67), dowiesz się wiele o tym, jak przebić się przez dezinformację i dotrzeć do prawdy.
Deliciously Ella to fenomenalnie odnosząca sukcesy platforma żywności roślinnej, która rozrosła się w ciągu ostatnich dziesięciu lat i obejmuje liczne książki, restaurację, linie żywności w sklepach, aplikację i ten podcast, który uosabia filozofię Elli dotyczącą zdrowego wegańskiego i wegetariańskiego odżywiania.
Wykracza poza jedzenie i obejmuje szersze kwestie zdrowia psychicznego i dobrego samopoczucia w holistycznym podejściu do zdrowia. Ella zaprasza do dyskusji ekspertów z pokrewnych środowisk.
Właśnie po świętowaniu dziesięciu lat porad żywieniowych Elli ten podcast zebrał ponad 10 milionów słuchaczy. Jeśli podoba Ci się to, co słyszysz, wypróbuj niektóre przepisy na stronie Deliciously Ella, aby poznać, o co w tym wszystkim chodzi.
The Happy Pear to Dave i Steve, charyzmatyczni bliźniacy z Greystones w Irlandii, których misją jest „sprawienie, by owoce i warzywa były seksowne”. Słyną z Swimrise, ich codziennych wschodów słońca pływających w Morzu Irlandzkim i ich książek o zdrowym odżywianiu na bazie roślin, farmy, sklepu i kawiarni. Para prowadzi kursy i kanał Happy Pear na YouTube, a ten podcast jest wspaniałym dodatkiem, jeśli myślisz o jedzeniu roślinnym.
Jak wiele podcastów z tej listy, Dave i Steve zapraszają fascynujących gości do odkrywania świata zdrowego odżywiania. Zapisz się na inspirujący entuzjazm, z jakim bracia podchodzą do życia.
Zwolennik zdrowia Abel James, gospodarz programu The Fat-Burning Man Show, schudł 20 funtów w 40 dni i radykalnie poprawił swoje zdrowie, przyjmując to, co nazywa „dziką dietą”. Ten plan żywieniowy oparty na paleo stymuluje organizm do spalania tłuszczu, a tym samym do utraty wagi.
Podcast zajmuje pierwsze miejsce na liście podcastów dotyczących zdrowia w USA i Wielkiej Brytanii w momencie pisania tego tekstu w czerwcu 2022 r., a dziki styl życia znajduje teraz światowy rynek docelowych odbiorców Jamesa: ludzi, którzy próbowali i zawiedli we wszystkich innych podejściach do utraty wagi.
Jeśli dzika dieta spalającego tłuszcz przemawia, dlaczego nie spróbować? blogi i strony internetowe dotyczące diety paleo, zawierające zdrowe i pyszne przepisy?
Odżywianie z Judy koncentruje się na nauce i żywych doświadczeniach ludzi, którzy odkryli, że dieta ketogeniczna oparta na mięsie jest skutecznym podejściem do dobrego samopoczucia. Podobnie jak wiele z tych programów, Judy Cho, autorka Carnivore Cure, przeprowadza wywiady z lekarzami i specjalistami medycznymi, a także dostarcza wskazówek dotyczących zdrowia i informacji na temat zdrowia w codziennym życiu.
Jeśli jesteś bardziej miłośnikiem owoców morza, wypróbuj je? blogi i strony internetowe, aby wprowadzić Cię w dietę pescatarian?
To program dla Ciebie, jeśli szukasz niewielkiego podcastu, którego możesz posłuchać podczas 10-minutowej przerwy. Monica Reinagel podejmuje tematy żywieniowe, często w odpowiedzi na pytania słuchaczy, i wygłasza krótką przemowę zawierającą rozsądne porady, które ułatwiają zdrowe odżywianie.
To część Szybkie i brudne wskazówki szereg podcastów, w tym Get-Fit Guy, jeśli chcesz uzyskać podobne podejście do porad dotyczących ćwiczeń.
Posłuchaj podcastu o jedzeniu dla rozrywki i porad
Jeśli zastanawiasz się w kuchni, co przygotować na posiłek, posłuchaj jednego z tych podcastów, aby dotrzymać Ci towarzystwa? Możesz znaleźć świeże spostrzeżenia, które mogą zmienić twoje podejście do odżywiania.
Wiele aplikacji i kanałów YouTube może również pomóc Ci w Twojej zdrowej podróży żywieniowej, więc powinieneś je sprawdzić, jeśli potrzebujesz więcej inspiracji.
